Comment faire face à des sentiments à travers la journalisation

Que vous traitiez avec la fin d'une relation, la mort d'un être cher , un combat avec un ami ou un membre de la famille ou tout simplement se sentir seul et déprimé , écrit dans un journal est un moyen productif pour faire face à vos sentiments . Avec la journalisation comme un exutoire , vous avez un endroit pour exprimer vos pensées et faire face à ces situations difficiles . Lisez la suite pour en savoir plus . Instructions
Le 1

acheter un journal spécial ou un ordinateur portable que vous êtes attirés par de sorte que vous voulez pour le ramasser et de commencer à écrire tout de suite.
2

Gardez votre journal entièrement confidentiel . Toujours écrire comme si personne ne lira jamais votre journal , et assurez-vous que personne ne fait en le cachant dans un endroit sûr où personne ne le trouvera .
3

Utilisez votre journal pour laissez vos pensées et sentiments véritables . Si vous êtes en colère contre quelqu'un , déprimé , seul ou triste , écrire. Être fidèle à vous-même lorsque la journalisation des aides dans le processus de guérison et vous donne un sentiment de soulagement .
4

écrire librement . Quand mettre vos pensées sur le papier , écrire vos pensées ouvertement comme ils viennent à vous . Il n'est pas nécessaire de penser à ce que vous allez écrire avant de l'écrire . Laissez vos instincts et les pulsions guider votre écriture afin que vous commencez faire face à vos sentiments les plus intimes .
5

Écouter de la musique d'inspiration . Vous pouvez être tellement conditionnés à cacher vos émotions dans la vie quotidienne que vous avez du mal à les laisser dans votre journal . Jouer une chanson triste ou en colère à tirer vos sentiments et vous inspirer pour écrire .
6

priorité il . Chaque fois que vous vous sentez des émotions difficiles , prendre le temps de la revue . Journalisation fréquent vous aide à gérer et faire face à vos émotions sur une base continue permettant de vous sentir moins stressé et plus soulagé .