Informations sur le programme de gestion de la colère

Les programmes de gestion de la colère aider les gens à faire face à la colère en changeant leur pensée et de comportement , selon le site MentalHelp . Ils peuvent aider les gens qui ont des problèmes de contrôle , exprimant ou communicants colère .

Programmes de gestion de la colère de fonction peuvent aider les participants à devenir plus conscients de leurs réactions émotionnelles , mentales et physiques, la colère , et de comprendre comment ils réagissent aux conflits .

Caractéristiques

un programme peut comprendre du counselling individuel avec un thérapeute qualifié , des séances de groupe , ou une combinaison des deux . Les gens peuvent apprendre à composer avec leur colère par des techniques de respiration et de méditation , par l'amélioration des compétences de communication ou en essayant de changer les modes de pensée néfastes , entre autres stratégies .

Considérations

thérapeutes devraient se spécialiser ou avoir une formation en techniques de gestion de la colère et une licence d'Etat . Le traitement peut prendre plusieurs mois pour avoir un effet bénéfique , mais les progrès ne peut être fait après aussi peu que 8 à 10 séances .