Comment communiquer avec Angry TDAH Adultes

Bien que moins détaillé que son homologue de l'enfance , de déficit d'attention avec hyperactivité (THADA ) chez les adultes se produit aussi fréquemment . Adultes malades peuvent présentent des caractéristiques similaires aux enfants - agitation agité , un comportement impulsif , difficulté à se concentrer - mais ils sont plus susceptibles de souffrir de conditions psycho- comportementaux tels que la dépression , l'anxiété et le trouble obsessionnel -compulsif . Une question la plus urgente , cependant, est la colère : adultes TDAH peuvent basculer rapidement de calme apparent à états extrêmes de rage , réagir excessivement à apparemment petits déclencheurs . Si vous habitez ou travaillez avec un adulte souffrant de TDAH , rappeler quelques étapes essentielles pour calmer la colère et de communiquer en toute sécurité . Instructions
Le 1 Ne pas une présence calme au milieu de la tempête .

Évitez de sondage ou cherche bouleversé , choqué ou en colère , même si un vase a juste heurté , une porte claqua si violemment qu'il est devenu endommagé , ou une chaise a été expulsé sur . Votre réponse générale dans tout de la gestion de TDAH devrait être " CPR " - rester calme , être patient et être retenu . " Perdre il " est effrayant , bouleversant et humiliant pour le TDAH chez l'adulte , et de répondre avec colère ou de panique versera gaz sur les flammes . Essayez de garder encore et composé
2 Hold Back - patience paie

Attendez jusqu'à ce que les paroles de colère ont commencé à s'essouffler avant de vous dire quoi que ce soit .; interrompre le flux de vos propres commentaires , peu importe comment bien l'intention , peut intensifier la frustration et ajouter à la colère . La patience est vraiment une vertu dans une telle situation; gestion efficace de TDAH en dépend. Les chances sont que l'adulte en colère aura connu d'innombrables scénarios comme un enfant lorsque son incapacité à réguler son humeur a rencontré de vives réactions , effrayés ou punitifs ( ou les trois à la fois ) . Il sera d'anticiper les mêmes réactions , il ne remplit pas ses attentes .
3 Maintenez vos propres sentiments de retour avant de la situation plus calme

Ne pas donner de conseils ou de corriger les idées fausses avec verbeux explications dans le feu de l'action . Le psychanalyste Fred Pine , dans son travail avec les patients qui luttent pour contrôler leur équilibre émotionnel et le comportement , a recommandé : " Frappe à froid de fer. " Laissez discussion et le débat jusqu'à ce que la chaleur de l'explosion a bel et bien refroidi , ce qui peut prendre plusieurs heures plus tard ou même le lendemain . Retenue est plus efficace que la rectification instant où le haut de la température émotionnelle .
4 Soyez minimaliste avec vos mots

Gardez vos commentaires simples et courtes . Psychanalyste Jeffrey Seinfeld , dans son livre de 1990 " The Bad objet », suggère qu'il est plus sage d'être très épargnant verbalement lorsque vous êtes dans une situation tendue avec quelqu'un de l'équilibre émotionnel précaire . Un TDAH chez l'adulte en colère est submergé de sentiments de colère - en mode «envoyer» , et non «recevoir» - et entendra les réponses verbales complexes très différemment de la façon dont vous les comptez . Psychanalystes disent qu'elle est submergé par «transfert» dans des moments comme cela, incapable de voir la situation réelle , car elle est devenue inondée d'humiliation et de rage transféré dans le présent de précédents incidents innombrables . Ainsi, par exemple , vous pourriez dire "Pas le presse-papiers , " calmement et clairement , plutôt que « je préférerais que vous ne jette pas le presse-papiers à la fenêtre parce que ça va causer beaucoup de dommages et quelqu'un pourrait se blesser . " Dans " la colère de TDAH , " il n'y a tout simplement pas assez d'espace mental disponible pour les mots supplémentaires; rage et la détresse tout simplement multiplier si vous essayez .
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Laisser toute discussion sur l'épisode , y compris les futures stratégies de prévention , que bien après l'incident colère est terminée. Cela signifie plusieurs heures, de préférence un jour , pas moins parce que le TDAH chez l'adulte est susceptible d'être inondé avec de l'adrénaline , même s'il apparaît superficiellement calme quelques minutes plus tard . Il est susceptible d' exploser à nouveau au moindre déclenchement à la suite - adrénaline à ces concentrations de sang prend des heures , et non de minutes , à métaboliser toute sécurité . Prévention de la violence signifie souvent laisser suffisamment de temps " refroidir " . C'est une étape très importante quand une victime de TDAH chez l'adulte lit ses propres signaux corporels à l'avance et prend « le temps » au lieu de l'éruption volontairement .