Comment se déplacer sur Après la mort d'un être cher

Rien n'est pire que de faire face à la perte d'un être cher . Il se sent comme un morceau de votre âme a été supprimé , vous laissant blessé et le deuil à votre cœur . Passant après une telle perte n'est pas facile , et cela prend du temps . Mais le processus de deuil est aussi un processus de guérison . Si vous vous permettez de passer par les étapes - de se déplacer lorsque vous vous sentez prêt , plutôt qu'une calendrier arbitraire - puis la douleur laisse derrière lui des souvenirs chaleureux et durables de votre bien-aimé , qui vous donnent de la force dans les années à venir . Instructions
1

Acceptez vos sentiments . Tout le monde le deuil différemment , et vos émotions ne peut pas toujours être prédite . Vous pouvez vous sentir choc et d'incrédulité . Vous pouvez commencer à pleurer à des moments inattendus . Il peut y avoir des sentiments de culpabilité sur les questions non résolues ou que vous avez dit à votre bien-aimé avant qu'il ou elle a passé . Vous pourriez éprouver un sentiment d'anxiété , d'impuissance ou même la maladie physique . Ne pas nier ces sentiments . Au lieu de cela , laissez-vous entre eux éprouvent et d'accepter qu'ils sont une partie naturelle et saine du processus de deuil.
2

Obtenez du soutien. Vos amis et votre famille sont là pour vous , et de nombreux groupes de soutien existent pour le deuil les membres de la famille ( les hôpitaux locaux , les thérapeutes et les salons funéraires peuvent vous orienter vers ces groupes ) . Vous pouvez tourner vers eux lorsque vous avez besoin d'une épaule pour pleurer ou un peu d'aide autour de la maison où vous ne pouvez pas vous amener à faire avancer les choses . Ils ne comprennent pas toujours ce que vous vivez; ils ont juste besoin de soins.
3

S'engager dans votre foi . Cela peut ne pas fonctionner pour tout le monde , mais si vous dessinez la force de vos convictions religieuses , ils peuvent être une grande source de réconfort maintenant . Participant aux services , prier, méditer ou de s'engager dans les activités que spirituelle vous apporter la paix . Parlez à votre prêtre, un rabbin ou un autre membre de clergé au sujet de votre perte et se consoler dans leurs mots.
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Prenez soin de vous . Le deuil peut conduire à des sentiments de léthargie et d'insomnie , ce qui peut entraîner une perte de la santé physique . Dormez une bonne nuit et exercer quand vous le pouvez . Évitez l'alcool et les drogues , et manger des aliments sains qui stimulent votre niveau d'énergie . Vous trouverez un ascenseur correspondant à vos émotions .
5

Exprimez vos émotions créative . Ecrivez vos sentiments dans un journal , peindre un tableau, écrire un poème ou mettre sur pied un album photo dédié à votre bien-aimé . Il canalise votre deuil de manière positive , vous permettant de travailler à travers elle plus facilement .
6

Rester engagé dans la vie . Vous avez besoin de temps pour traiter vos émotions , mais cela ne signifie pas que vous devriez vous couper du monde . Voir vos amis , profiter de la compagnie de membres de la famille , aller travailler et faire les choses que vous aimez faire . Cela ne signifie pas ignorer vos sentiments ou pas vous donner le temps de pleurer; vous pouvez le faire sans devenir un ermite .