Comment Inclure holistique Self-Care dans votre routine quotidienne

Le terme «holistique» décrit la connexion entre l'esprit , le corps , le cœur et l'âme liée au bien-être et la vie en général . Auto- prise en charge holistique intègre plus que les méthodes physiques de maintien de la santé . En combinant affirmant processus de pensée , des états émotionnels positifs , et , des liens spirituels significatifs avec une bonne nutrition , le repos et le mouvement du corps , vous pouvez associer l'ensemble de votre auto dans le maintien de bien-être global . Auto- soin quotidien peut être intégré dans une routine de sorte que vous gardez votre attention sur le présent, incluez techniques holistiques dans vos rituels , et de diminuer le stress en restant dans un état de paix intérieure et extérieure . Choses que vous devez
Matin et soir méditation CD
des collations et des repas sains
Journal de
Montrer Instructions
Le 1

Matin auto- prise en charge globale : Ecouter un CD de motivation ou de méditation visant à créer un ton positif pour la journée et vous rappeler de votre pouvoir de choix . Manger un petit déjeuner sain et de s'engager dans l'hygiène personnelle , comme la douche , le brossage et la soie dentaire , et de porter des vêtements qui reflètent l'amour de soi et la confiance . Définir une intention pacifique d'avoir un heureux, heureux, le jour sain . Entourez-vous énergiquement dans une bulle d'aimer, lumière blanche et demander aux anges pour guider vos pensées, les sentiments , les actions et les connexions dans la journée
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milieu de matinée holistique auto- soins : . Re - centrer votre conscience sur le présent et pour manger une collation saine . Prenez quelques respirations profondes , révisez vos actions du matin , et rétablir immédiatement l'équilibre à tout ce qui est vous stressent . Soit libérer la lutte en choisissant la paix ou de confiance communiquer vos besoins à d'autres. S'organiser et re - planifier votre journée en conséquence. Visualisez les pièces jointes négatives que vous pourriez avoir été coupées , et de renforcer votre bouclier protecteur de la lumière
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midi auto- prise en charge globale : . Mangez un repas sain dans la nature ou avec des scènes animales et environnementales visibles . Dire une bénédiction de gratitude , manger lentement , et en pleine conscience apprécier chaque bouchée . Utilisez ce temps pour établir des liens positifs avec votre partenaire de la relation , collègues, amis , famille , ou même votre patron . Si il ya des questions à discuter , utiliser saines compétences de communication, comme le renforcement limite , l'écoute active , le contact visuel , et des déclarations auto - responsabilisation
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mi- après-midi holistique auto- soins . Retournez votre esprit, le corps corps et âme à l'ici et maintenant . Prenez trois grandes respirations et dire des affirmations pour la santé , le bonheur , l'abondance , l'amour , et la croissance spirituelle . Mangez une collation saine et bougez votre corps pendant cinq minutes , comme par marcher, monter les escaliers , ou des exercices d'étirement . Visualisez tout stress en laissant votre corps et transformer en amour et de lumière . Réfléchissez à votre jour jusqu'ici et réaligner vos actions pour atteindre vos objectifs
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Soirée holistique auto- soins . Simplifier les tâches de soirée grâce à la préparation , la simplification et de l'organisation . Placez les articles personnels tels que votre porte-monnaie , clés, porte-monnaie , et du courrier dans les régions désignées . Obtenir le soutien de la famille pour les repas et discuter de l'information pertinente à partir du jour avec vos proches . Brosse et la soie dentaire vos dents , shampooing et conditionner vos cheveux , et hydrater votre peau . Lors de votre douche, envisager le lavage à l'eau à une distance de stress mental, émotionnel , physique ou spirituel . Détendez-vous et détendez-vous avec un livre inspirant ou un film. Ecouter un chakra du soir ( centre d'énergie spirituelle ) - compensation ou CD de méditation .