Comment faire face à la douleur chronique

La douleur chronique peut prendre de nombreuses formes dans le monde d'aujourd'hui . Peu importe comment ou pourquoi vous souffrez , il existe des moyens pour gérer votre douleur chronique . Voici quelques-unes qui ont travaillé pour les autres . Choses que vous devez lieu
confortable pour se reposer
Voir Instructions de Conseils mentale pour la gestion de la douleur chronique
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Focus sur ce qui est juste entre vos oreilles . La douleur est en fait un signal à notre cerveau que quelque chose ne va pas, et si vous réalisez cela, il vous aidera à composer avec elle . Si vous blessez tous les jours , cette étape est cruciale. La première étape pour traiter la douleur chronique est de comprendre la douleur pour ce qu'il est .
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Apprenez l'art de la respiration lente . Cette technique est un moyen naturel de réduire votre douleur et est essentiel à tout programme de gestion de la douleur . Votre respiration est votre force de vie , et d'apprendre à le faire correctement est essentiel de traiter la douleur . Il ya un certain nombre de programmes enseignés à ce sujet à tous les hôpitaux du pays . Inscrivez-vous pour l'un, et de prêter attention . Il s'agit d'un analgésique naturel qui fonctionne.
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Sachez que vous n'êtes pas seul . Votre espace peut avoir plusieurs groupes de soutien pour les victimes de la douleur chronique . Chercher un et faire des amis . Il ne va pas vous guérir , mais il vous aidera à avoir quelqu'un que vous pouvez rapporter. Faites un pas vers la construction d' un réseau qui peut vous aider.
Hands-On façons de gérer la douleur chronique
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Prenez un bain chaud . Ceci est le nombre 1 chose qui aide la douleur chronique. Cela détend le corps et l'esprit .
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Trouvez une activité qui vous distrait . Si vous êtes en mesure d'exercer , de sortir et de libérer les endorphines . C'est une excellente façon de traiter naturellement avec la douleur chronique .
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savoir un nouveau passe-temps que vous devez vous concentrer sur le faire . Si vous avez un passe-temps pour prendre votre esprit loin de la douleur , alors vous êtes un pas de plus à faire face. Certaines personnes ne peuvent exercer , de sorte loisirs sont très importants . Jeux de société , jeux vidéo , l'écriture , la lecture et le chant sont que quelques-uns . Trouvez celui qui vous aimez vraiment , et il pourrait être une version pour votre douleur chronique .
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Accordez-vous 1 heure par jour pour tout dire . Pleurait et se vautrer est parfois utile quand vous êtes vraiment mal, et de vous laisser le temps de le faire peut être libératrice . Détendez-vous dans le lit et laissez-vous aller pour un moment. Que ce soit le temps que vous éteignez votre garde et faites ce que vous voulez . Pleurer, crier , gémir , se plaindre et donner complètement à la douleur . Vous pourriez être surpris de constater que votre douleur chronique perdra vapeur . D'une certaine manière , en permettant à votre corps à se sentir quelque chose peut désarmer. Donnez-lui un coup de feu!
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Prenez le temps de prier , si vous avez une croyance en Dieu . Mettez de côté quelques minutes pour parler en tête-à -tête avec Dieu au sujet de votre problème . Parlez-en et faites-lui savoir ce que vous pensez . Demandez humblement pour son aide , et vous recevrez la force nécessaire pour lutter contre votre état .
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Prendre des médicaments de la douleur si vous ne pouvez pas gérer la douleur sur votre propre . C'est une décision qui doit être faite entre vous et votre médecin .