Comment prévenir les problèmes mentaux sociale , émotionnelle ou

Apprendre à soulager le stress et l'adoption de saines habitudes de vie peut aider à prévenir les problèmes sociaux , émotionnels ou mentaux apparition ou l'aggravation . Ces problèmes peuvent aller de la dépression et de l'anxiété à des phobies , des problèmes de colère et d'autres maladies mentales graves . Parfois, la maladie mentale est un problème chimique, physique ou génétique et le stress peut souvent déclencher ou aggraver la situation. Être en bonne santé émotionnelle vous permet de mieux contrôler vos pensées, sentiments et comportements , et de maintenir une saine perspective sur la vie . Instructions
Le 1

techniques de relaxation de pratique , comme la respiration profonde et la méditation , pour aider à garder le stress à un niveau gérable . Ne pas attendre le stress vous submerge , intégrer ces stratégies dans votre vie quotidienne .
2

Gardez un équilibre sain entre le travail et la vie sociale . Prenez du temps pour des activités que vous aimez et de se concentrer sur le positif dans la vie .
3

Apprenez à exprimer de façon appropriée les sentiments . Embouteillage choses à l'intérieur ne fera que rendre plus difficiles à traiter dans le long terme.
4

Prenez soin de votre corps . L'exercice régulier , une alimentation saine et l'élimination des substances nocives aide à améliorer le bien- être mental .