Musique & Relaxation au travail

Beaucoup de gens écoutent de la musique dans leur lieu de travail , soit par leurs propres un iPod ou sur leur ordinateur . Est-ce que la musique une distraction et entrave ou peut-il aider à soulager le stress ? Relaxation
musique adoucit . Des études montrent que

musique en milieu de travail se détend effectivement les travailleurs . Université de l'Illinois chercheurs trouvés dans une étude de 256 employés de bureau que l'écoute de la musique de leur choix apaisée nerfs à vif , noyé les distractions de bureau et des performances améliorées de bureau .
Productivité
Musique augmente la productivité .

La même étude indique musique stimule la productivité en milieu de travail . Une autre étude indique que la qualité du travail était en fait plus faible sans musique . Et en 1993 , des chercheurs de l'Université de Californie à Irvine ont constaté que les étudiants qui ont écouté la Sonate pour piano K.448 de Mozart pendant 10 minutes avant de prendre un test de QI spatial marqué huit points de plus que ceux qui n'ont pas .


satisfaction

Un autre effet positif de la musique dans le milieu de travail est plus grande satisfaction avec l'employeur . Des études montrent que lorsque les gens écoutent leur propre choix de la musique de détente au travail , ils ont moins d'intérêt à changer d'emploi .

Effets physiques

musique a des effets physiques réels sur le corps. Musique apaisante abaisse la fréquence cardiaque rapide et la pression artérielle . Elle peut favoriser la relaxation des muscles tendus . Musique réduit l'activité du système nerveux sympathique et le rythme respiratoire .
Stress Relief

raison des effets de la musique apaisante a sur le corps lui-même, il peut être une source majeure de stress soulagement. Musique favorise aussi un état ​​d'esprit positif , améliore la vigilance et peut diminuer en cas d'accident en milieu de travail . Les chercheurs ont constaté que la musique peut diminuer la quantité de cortisol , une hormone liée au stress produite par le corps en réponse au stress .
Choice of Music

Le choix de musique que vous écoutez en milieu de travail est important . Hard rock et heavy metal ne sont pas propices à l'allégement stress et la relaxation . Si votre objectif est d' augmenter la concentration , puis la musique avec un rythme constant et facile mélodies légères est le meilleur. La musique avec un rythme optimiste se trouve à être le meilleur réducteur de stress .