Comment Teach Yourself pour arrêter Cracking Vos Knuckles

Cracking articulations est une mauvaise habitude beaucoup de gens partagent . La plupart des personnes aimeraient arrêter de mauvaises habitudes , mais ne savent pas comment . Des mesures simples peuvent briser les mauvaises habitudes et peuvent facilement vous aider à s'abstenir de craquage vos doigts . Instructions
Le 1

Identifier ce qui déclenche votre craquage d'articulation . Si vous commencez à manger que dans des situations stressantes , essayez de vous retirer de ces situations . Si vous craquez eux que lorsque vous regardez la télévision , de trouver une façon plus active à passer votre temps libre . Quel que soit le déclencheur , essayez de réduire votre exposition à elle afin de se libérer de l'habitude . (Voir les références 1 )
2

S'engager à votre objectif et faire quelque chose qui va être facile à accomplir. Ne pas vous dire que vous ne serez jamais craquer à nouveau vos doigts; c'est un objectif raisonnable , et si vous échouez, vous pourraient être tentés d'abandonner complètement. Faites de petits pas comme s'engageant à ne fissuration vos doigts pendant une semaine . Dites aux gens ce que vous faites afin qu'ils puissent encourager et soutenir votre objectif . Donnez-vous une incitation , peut-être un cadeau pour vous-même si vous atteindre votre objectif . (Voir les références 1 )
3

Remplacer fissuration articulation avec un comportement positif . Si vous vous trouvez en tripotant les mains beaucoup, essayez de presser une balle anti-stress ou jouer à un jeu de cartes . L'habitude de remplacement devrait être proche de votre vieille habitude afin de satisfaire votre besoin . (Voir les références 1 )