Comment soulager stress chez l'aidant

Vous vous occupez d' un parent âgé , ou peut-être prendre soin d'un être cher diagnostiqué avec la maladie d'Alzheimer ou une autre forme de démence ? Un proche alité ou autrement handicapés ? Peu importe ce que les questions ou le handicap d'une personne , les soins don est un travail de 24 heures qui laisse de nombreux aidants sous beaucoup de pression et de stress. Rien n'est fait , le stress causé par les soins don peut conduire à une maladie ou une blessure de l'aidant , ainsi que des réactions inappropriées à la colère , la frustration et le désespoir . Apprenez à prendre soin de vous-même en tant que soignant . Sachez que les contraintes de soins dons peuvent parfois sembler insurmontable , mais il ya des façons dont vous pouvez réduire votre niveau de stress , en toute sécurité et de manière productive . Instructions
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vous renseigner . Cliquez sur les sites Internet , tels que Ressources d'aidants naturels ou l'Institut national sur le vieillissement , pour obtenir des informations concernant les soins don . Considérons le site aidants familiaux Association pour apprendre ce que le stress lié à la prise en charge d'un être cher peut faire pour votre état mental et même votre santé physique . Lisez des livres sur les soins donnant comme « Comment prendre soin de leurs parents vieillissants " de Virginia Morris ou le «Guide de santé familiale Harvard Medical School. " Parlez à d'autres sur les dons de soins et de ses exigences de votre force émotionnelle , mentale et physique . Découvrez ce que d'autres ont vécu, et les moyens qu'ils ont adressées les contraintes de prendre soin de quelqu'un , peu importe les circonstances .
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recherche de vos options . Contactez votre service de santé publique local et savoir si il ya des soins donnant des ressources dans votre communauté . Renseignez-vous sur l'admissibilité de votre ami ou un proche pour accéder à des avantages tels que les repas, les soins à domicile ou les services de santé à domicile . Cherchez à savoir si il ya un groupe de soutien d'un soignant local que vous pouvez assister à qui aidera à fournir des informations et des ressources précieuses pour les aidants naturels .
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Prenez soin de vous . Oui, c'est souvent plus facile à dire qu'à faire , mais il est très important pour les soignants de bien manger , dormir suffisamment et l'exercice quotidien . Essayez , grâce à l'aide d'autres membres de la famille ou des amis , de prévoir du temps loin de votre travail en tant que soignant chaque semaine afin de profiter des choses que vous voulez faire - . Aller au cinéma , passer une soirée avec des amis ou tout simplement se détendre
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Gérer votre stress . Pour ce faire , vous devez d'abord être en mesure d'identifier ce que c'est qui vous cause du stress . Êtes -vous tout simplement usé , physiquement et émotionnellement ? Parlez-en à quelqu'un de vos émotions , les soucis et les préoccupations pour l'avenir . Demandez famille et les amis à aider de quelque façon qu'ils le peuvent.
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Accepter que , en tant que soignant , il va y avoir des jours où vous vous sentez irrité et en colère parce que vous êtes le seul relégué à prendre soin d'un membre de la famille . Si vous êtes un aidant professionnel , comprendre qu'il ya des jours où vous allez être soumis à un essorage - émotionnellement et physiquement . Cependant , quel que soit le scénario , comprendre et accepter ces sentiments et émotions. Ne pas se vautrer dans des sentiments de culpabilité . Ces émotions sont normales . Toutefois, si vous trouvez qu'il est difficile de les vaincre , demander de l'aide ou des conseils professionnels .