Comment utiliser Affirmations quotidiennes

affirmations quotidiennes sont des énoncés simples , mais ils peuvent être assez puissant pour changer votre attitude et de perspective sur la vie . Répétition mantras positifs vous permet de reprogrammer des pensées anciennes , insalubres et inefficaces avec les nouvelles , les autonomisation . Cela ne prend que quelques étapes pour utiliser efficacement les affirmations quotidiennes et apporter des changements positifs . Instructions
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Utilisez affirmations quotidiennes quand vous vous réveillez le matin et juste avant d'aller au lit le soir . Lorsque vous êtes endormi ou pas encore tout à fait réveillé , votre critique intérieur est généralement désactivé et vous êtes plus sensible aux suggestions . Profitez de cela en disant vos affirmations parfois les plus efficaces de la journée.
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Ecrire affirmations quotidiennes pour le matin fondées sur les idées que vous souhaitez renforcer et à se rapprocher de vos objectifs . Par exemple , vous pouvez construire votre confiance . Une affirmation typique de renforcer votre estime de soi peut-être , «Je suis une personne intéressante et j'ai pleinement confiance en moi », ou « Je ne vais pas remettre en question mes décisions parce que j'ai foi en ma capacité à faire les bons choix . " Une affirmation fondée sur des objectifs pourrait être: « Je mérite une promotion , et mon rendement au travail aujourd'hui démontrera que . " En répétant ces affirmations dans la matinée sera mis en place le bon état d'esprit pour la journée .
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Ecrire affirmations avant - lit qui renforcent les parties positives de votre journée et qui embrassent défis que les expériences d'apprentissage . Par exemple , des affirmations typiques de nuit pourraient être , " j'ai vécu au meilleur de ma capacité aujourd'hui, et je me félicite pour mes succès », et « je peut-être fait des erreurs aujourd'hui, mais comme n'importe quel autre humain, je ne suis pas parfait . Lieu de se soucier de ces erreurs , je vais les utiliser pour aider à prévenir des incidents similaires à l'avenir " . Une affirmation de nuit peut également vous préparer à un sommeil réparateur : " . . Je vais laisser le stress de la journée pour fondre je suis prêt pour se reposer et restaurer moi-même pour la nouvelle journée devant moi "
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Si vous avez de la difficulté à écrire vos propres affirmations , acheter un livre général des affirmations jour et de nuit . Il existe une grande variété de livres disponibles affirmation en ligne et dans les grandes librairies . Certains sont généraux , tandis que d'autres suivent un thème comme l'amélioration de la spiritualité , la réduction du stress ou la construction d' estime de soi.
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changer et réécrire vos affirmations que nécessaire . La vie est un processus fluide , et nos humeurs, des objectifs et des attitudes sont en constante évolution . Vos affirmations doivent aussi changer, afin de s'assurer qu'ils sont toujours pertinents pour ce que vous avez besoin à un moment donné .