Location Stress &Dépression
vacances stress et la dépression peuvent rendre les gens veulent éviter les célébrations et courber l'échine à la maison loin de toute l'activité . Quand une personne subit un stress de vacances et de la dépression , il peut nuire à tous les membres du ménage . Heureusement , le stress et la dépression pendant les vacances sont évitables et traitables . Causes
mauvaises relations avec les membres de la famille peuvent causer du stress et de la dépression pendant les vacances , surtout pendant les réunions de famille longues . Les préoccupations financières en raison des dépenses supplémentaires de Voyage, cadeaux , de la nourriture et des boissons sur le dessus de la quantité habituelle de factures peuvent également entraîner un stress ou de dépression pendant les vacances . Épuisement physique résultant de courses, la cuisine , la décoration , le nettoyage et divertissant sur des activités habituelles telles que le travail pourrait également contribuer au stress et à la dépression .
Échéancier
Thanksgiving commence la saison de vacances traditionnelle américaine , qui s'étend à travers Noël et jour de l'An , ce qui équivaut à six semaines ou plus de stress et de dépression . Certaines personnes pourraient le faire à travers la saison des vacances sans trop de difficulté , mais l'expérience d'une déception ou un choc après le Jour de l' An est passé , selon l'Association nationale de la santé mentale . Dans certains cas , la dépression qui commence pendant les vacances peut durer des mois sans traitement professionnel .
Effets
gens qui se sentent stressés et déprimés pendant les vacances pourrait éprouver une fatigue inhabituelle , des maux de tête et l'insomnie , selon la Clinique Mayo . Augmentation de la tension à la suite de stress de vacances pourrait amener les gens à discuter avec d'autres , s'isoler ou de mauvais résultats au travail ou à l'école . Les gens peuvent aussi se sentent coupables ou déçu si ils sont incapables de répondre à leurs propres attentes ou aux attentes des autres pour célébrer les fêtes.
Avertissement
stress et la dépression au cours de la vacances peuvent affaiblir le système immunitaire , ce qui augmente la sensibilité aux rhumes , la grippe et d'autres maladies . Le stress et la dépression pendant les vacances pourraient causer relations se détériorer davantage , et pourraient contribuer au développement de comportements personnels néfastes tels que la consommation excessive ou de fumer. Selon l'Université du Michigan , la suralimentation est un autre effet commun de stress pendant les vacances , ce qui peut conduire à davantage de culpabilité et l'aggravation de la dépression .
Prévention /Solution
l'Association nationale de la santé mentale recommande oublier la création de l'idéal ou un jour férié «parfait»; pas une telle chose existe . Au lieu de cela , faire de nouvelles traditions , être réaliste sur ce qui peut et ne peut pas être accompli , et en se concentrant sur des activités gratuites et agréables plutôt que divertissement et cadeaux coûteux peut aider à réduire le stress de vacances et prévenir la dépression qui a suivi . Prenant une pause de la fête , en disant «non» à des obligations et des exigences de la famille , planifier à l'avance , s'en tenir à un budget fixe , le maintien de saines habitudes de vie comme l'exercice régulier et chercher de l'aide professionnelle si nécessaire peut aussi aider à prévenir ou à réduire le stress de vacances et dépression , selon la Clinique Mayo .