Comment se débarrasser d'une mauvaise humeur

Bad humeurs sont un vrai point négatif . Personne n'aime être autour de vous lorsque vous êtes grognon, et d'être de mauvaise humeur fait généralement sentir vous vous sentez bien pire . Apprenez à secouer ces sentiments désagréables et irritables , obtenir dans une meilleure humeur et profiter du reste de votre journée . Instructions
1

bouger . Aller au gym et exercer votre mauvaise humeur loin . Augmentez votre énergie et obtenir votre cœur de pompage avec une activité aérobie . L'exercice vigoureux provoque votre corps à libérer des endorphines, qui vous font vous sentir mieux . La recherche montre que les endorphines bloquent sentiments de douleur , diminuer votre anxiété et de créer un sentiment d'euphorie .
2

canaliser l'énergie négative dans un journal . Notez vos inquiétudes , les préoccupations ou les raisons que vous êtes en colère . Purger la négativité et puis le mettre derrière vous .
3

Tournez sur la musique et la danse. Montez vos favoris , airs entraînants pour soulever votre esprit . Danser votre mauvaise humeur loin que vous perdez votre esprit dans les rythmes de vos chansons préférées .
4

Faites une bonne action . Donnez de votre temps , donner de l'argent ou faire à quelqu'un une faveur spéciale . Aider quelqu'un transfère le focus de vous-même. Mettez toute votre énergie et de se concentrer sur quelqu'un d'autre dans le besoin. Vous serez surpris à quel point vous vous sentez soudainement .
5

Trouver les points positifs de votre situation. Faites une liste de choses que vous êtes reconnaissants. Gardez vos sentiments négatifs en perspective et de compter les bonnes choses dans votre vie .
6

Détendez-vous et reposé. Prendre un bain moussant , vous détendre dans votre hamac , détendez-vous avec un bon livre ou faire une sieste . Mauvaise humeur sont obtenus lorsque vous êtes trop fatigué et trop stressé . Débarrassez-vous de votre mauvaise humeur avec un peu de détente et de repos .