Comment faire pour augmenter la concentration
concentration croissante est un défi lorsque vous n'êtes pas investi dans de mieux en mieux . Quand votre esprit est ailleurs , votre travail souffre toujours . Votre objectif quotidien est de terminer une activité sans faute ou distractions . InstructionsLe 1
Choisissez un environnement calme exempt de distractions telles que la télévision et les jeux vidéo. Retirez toutes les distractions mentales en les écrivant et en se concentrant sur eux plus tard . Il est préférable de les faire à l'air libre au lieu d'éviter votre travail .
2
Créer une liste de tâches et la diviser en parties plus petites . Concentrer sur les domaines qui vous donne le plus de problèmes . Par exemple , si vous écrivez un document de recherche , commencez par la première introduction . Une fois la partie terminée, vous pouvez concentrer votre attention sur le reste du papier .
3
Exercez votre esprit en faisant des activités comme le dessin du symbole de l'infini sur le côté avec chaque main pour tester mentale et dextérité . Défiez votre esprit et votre patience en méditant ou en se concentrant sur une seule image - ou même juste une tache sur le mur . Laissez vos pensées disparaissent et de prêter attention à l'exercice .
4
Poussez-vous de travailler plus longtemps dans des intervalles de 2 minutes . L'augmentation de votre temps renforce lentement votre concentration et résout pas à quitter quand une tâche devient trop .
5
approche travaille sur un projet sous différents angles , tels que l'ajout d' intérêts personnels en elle . Passion vous donne une incitation pour terminer le travail et le rend moins ennuyeux .
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