Comment calmer avant de rencontrer quelqu'un

Rencontrer quelqu'un de nouveau peut être stressant et anxiogène , surtout si vous voulez faire une bonne impression . Souvent , plus vous pensez à la réunion , plus vous devenez nerveux . Bien qu'il est normal de ressentir une certaine anxiété, trop nerveux va entraver votre capacité à bien fonctionner . Essayez des techniques de relaxation pour faire une bonne première impression . Instructions
Le 1

Respirez lentement et profondément . Concentrez-vous sur chaque inspiration et expiration. Tournez votre attention vers l'air qui entre et sort de votre corps , de ressentir les sensations qu'elle crée dans les voies nasales , la gorge et l'abdomen .
2

Concentrez-vous sur une scène paisible qui comprend de l'eau . Imaginez un endroit que vous avez visité ou celui que vous avez vu dans une image . Imaginez-vous l'interaction dans la scène , marchant sur une plage , la plongée en apnée dans les eaux cristallines ou debout sous une chute d'eau douce . Faire de la scène aussi réel que possible dans votre esprit à réduire le sentiment nerveux .
3

Imaginez -vous quitter la réunion heureux et confiant . En imaginant un résultat positif à votre réunion , vous définissez la scène mentale pour réussir . Si vous rencontrez un partenaire commercial potentiel , semblant la réunion est terminée; vous serrant la main , souriant à l'autre et la planification se réunir à nouveau .
4

sourire . Des études suggèrent que les muscles utilisés dans un sourire libération des endorphines dans votre sang que vous vous sentirez heureux et réduire l'anxiété . Alternativement , faux sourire en tenant un crayon légèrement entre vos dents pour créer le même effet physiologique.
5

Préparez à l'avance si vous allez donner une présentation ou un discours . S'entraîner devant un miroir vous permet de voir vos manières et vous donne une bonne indication de votre capacité à parler . Savoir exactement ce que vous allez dire élimine la peur d'oublier des faits importants .