Comment guérir distraction

distraction est un problème frustrant et gênant . Lorsque vous perdez constamment vos lunettes , clés de rendez-vous miss ou ou oubliez le nom d'une connaissance , vous ajoutez le stress de votre vie et vous sentez que quelque chose ne va pas avec vous. Mais la distraction simple qui n'est pas causée par un problème de santé sous-jacent peut être corrigé par le développement des habitudes de base et en utilisant quelques techniques pour vous aider à garder votre cerveau " en marche " quand vous en avez besoin . Instructions
Le 1

évaluer l'état de votre santé . Votre cerveau ne peut pas fonctionner à son meilleur si vous êtes toujours fatigué et délabré. Suivre un régime alimentaire sain , prenez le temps de l'exercice régulièrement et de dormir suffisamment pour stimuler votre vivacité d'esprit et le sens de bien-être .
2

Apprenez à mettre en place des «déclencheurs» pour vous aider à vous en souvenez articles oublient souvent . Par exemple, pour éviter de quitter la maison sans votre téléphone cellulaire , placez-le à côté de vos clés de voiture . Puisque vous ne pouvez pas chasser sans vos clés , vous pourrez voir votre téléphone lorsque vous recherchez les clés . Prenez l'habitude de mettre des articles dans le même endroit à chaque fois . Comme autre exemple , essayez de mettre votre chargeur de téléphone sur une table près de la porte de sortie . Lorsque vous arrivez , vous aurez l'habitude de placer le téléphone sur le chargeur , et vous aurez probablement à le remarquer avant de sortir .
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Donnez-vous plus de temps pour se souvenir des choses . Si vous êtes constamment en retard , vous êtes susceptible d'oublier quelque chose d'important que vous vous précipitez vers la porte. Forcez-vous à commencer à se préparer plus tôt, même si vous devez régler vos horloges avant cinq minutes. Puis , avant de partir, faites une pause et courez à travers une liste de contrôle mental . Rappelez-vous où vous allez , ce que vous allez faire et ce que vous devez retenir, avant de quitter .
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Utilisez mnémoniques et images mentales pour vous aider à mémoriser les noms et d'autres articles . Lors de son introduction à des personnes , examiner attentivement leurs visages et leurs caractéristiques , rien remarquer distinctif . Assurez-vous que vous entendez le nom clairement; leur demander de répéter si nécessaire. Essayez de lier une fonction avec le nom; vous pouvez noter que «Bill» a un grand nez comme le projet de loi d'un oiseau ( bien sûr, vous n'avez pas besoin de partager vos images mentales avec les autres ) . Le plus exagérée et inhabituelle votre image mentale , le plus vous êtes susceptible de se rappeler le nom .
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Ecrire choses. Certaines des personnes les plus organisés ne sont pas nécessairement à l'abri de la distraction; ils prennent simplement soin de garder un calendrier , écrire des listes de tâches et autres noter les points importants. Accrocher un grand calendrier près de votre téléphone; lors de rendez-vous ou des engagements sociaux , les écrire immédiatement. Ensuite , prenez l' habitude de vérifier votre calendrier chaque fois que vous êtes près de lui.