Comment faire face à une rupture de conjoint de travail

impacts de chômage non seulement l'individu , mais aussi le conjoint . Alors que faire face aux défis tels que le stress ajouté , les changements dans la dynamique des relations et la réaction émotionnelle de l'individu au chômage , le conjoint doit également être un soutien et compréhension . Faire face à la chômage d'un conjoint implique une communication ouverte et sans porter de jugement de sentiments , les préoccupations , les attentes et les plans , ainsi que des soins de soi adéquate et un soutien externe . Instructions
Le 1

fournir une occasion pour le conjoint à exprimer des sentiments et des préoccupations liées à l' emploi. États possibles pour initier ce sont : «Comment vous sentez-vous en dehors du travail » ou « Si vous voulez parler , laissez- le moi savoir . "
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reconnaître et valider le conjoint sans emploi de préoccupations . Utilisez déclarations rassurantes telles que : «Je ne vois pas pourquoi vous vous sentez de cette façon» ou «Il est tout à fait normal . Plupart des gens seraient connaissent la même chose. "
3 Prenez le temps chaque semaine pour discuter de chômage situation.

Renforcer une approche de travail d'équipe à la situation de chômage du conjoint . Les conjoints qui se soutiennent mutuellement dans les moments difficiles connaîtront moins de stress et développer la force dans la relation.
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Utilisez le «je» de partager les préoccupations et les attentes avec le conjoint sans emploi . Selon le site de communication et de conflit , « je» contribue à une communication efficace et la résolution efficace des conflits . Par exemple, « je me sens », « J'ai remarqué » ou «Je vous serais reconnaissant de plus d'aide ... "
5 Les deux époux doivent participer à la planification financière .

Discuter des plans financiers . Passez en revue les dépenses mensuelles actuelles , liquidités et sources de revenus . Envisager de réduire les dépenses inutiles lors de chômage du conjoint . Recherche des prestations de chômage du gouvernement potentiels disponibles par l'Etat en utilisant les prestations du gouvernement de site en ligne .
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Réfléchissez avant de parler , éviter de critiquer et éviter de donner des chômeurs conjoint des conseils non sollicités . Selon contributeur des compétences essentielles et l'auteur Al Switzler , il est important de se demander: « Est-ce que la démarche que je suis sur le point de prendre m'aider à déménager vers une solution et à sauver cette relation privilégiée ? "
7

Discutez des possibilités de réemploi de l'époux , telles que le recyclage de l'emploi , l'apprentissage , une formation complémentaire ou un changement de carrière .
8 yoga enseigne des exercices de respiration qui aident à la relaxation .

Offrir des possibilités de soins auto-administrés . Christine Meinecke , Ph.D. , psychologue clinicienne , décrit soin de soi que les actions positives qui aident à l'équilibre et faire face au stress . Exemples de soins personnels comprennent l'exercice , un bain chaud , dormir suffisamment , la méditation , le yoga , et passer du temps seul ou avec des amis.