Comment Let Go of Guilt
La culpabilité est une émotion puissante . Parfois, il peut aider les gens à se rendre compte quand ils ont mal fait et les encourager à mettre les choses . D'autres fois, il peut être émotionnellement paralysant , ce qui rend difficile pour les gens de faire amende honorable ou de se déplacer passé tout ce qu'ils ont fait. Si votre culpabilité est vous paralyse , vous aurez besoin d'apprendre à laisser aller . Instructions1
accuser réception de votre culpabilité dans la situation . La première étape pour être capable de laisser aller la culpabilité est de prendre votre part de responsabilité dans ce qui s'est passé . Même si vos actions étaient bien intentionnés et provoqué par inadvertance une mauvaise situation , il est important de reconnaître que vos actions ont des conséquences . Par exemple, vous avez peut-être pris un emploi dans une autre ville pensant que ce serait mieux pour votre famille , mais une fois que vous avez déplacé , tout le monde était misérable .
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excuses à toutes les personnes lésées. Vous n'allez pas être en mesure de laisser aller de la culpabilité si quelqu'un d'autre est encore mal. Présenter des excuses sincères , expliquant que vous comprenez ce que vous avez fait était mal et que vous souhaitez vous aviez fait les choses différemment .
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Reconnaître que tous les gens ont fait des choses qui les causent la culpabilité et de la honte quand nous regardons en arrière sur eux . Mais la plupart des gens peuvent aussi apprendre de leurs erreurs et faire un effort pour devenir une meilleure personne pour cela.
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Faire un plan pour savoir comment vous allez faire les choses différemment à l'avenir . Sans avoir une nouvelle façon d'aborder votre vie, vous allez continuer à faire des choses pour lesquelles vous vous sentez coupable . Le point de laisser votre culpabilité aller n'est pas d'accumuler plus , mais de repartir à neuf .
5
s'inspirer du judaïsme et de créer une représentation visuelle de lâcher prise . Le Yom Kippour , les Juifs du monde entier jettent les miettes de pain dans un flux d'eau . Chaque miette de pain représente un «péché», et l'eau qui coule est de laver les péchés . Trouver une manière similaire à lâcher des choses sur lesquelles vous vous sentez coupable .
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