Comment être plus détendu lors de l'interaction avec d'autres

Parfois, les gens sont stressés ou anxieux lors de l'interaction avec d'autres personnes . Cette phobie sociale peut être dans un travail ou milieu social , de sorte qu'il peut obtenir de la manière de rencontrer et communiquer avec les autres , ainsi que les progrès que vous faites dans votre carrière. Il ya des mesures que vous pouvez prendre pour devenir plus détendu quand vous êtes en interaction avec les autres. Essayez de les appliquer à la situation suivante lorsque vous vous trouvez devenir souligné à propos de rencontrer ou de parler avec les gens. Choses que vous devez
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Le 1

prendre conscience des pensées négatives que vous détenez sur votre propre valeur et les jugements vous faites de vous-même lorsque vous êtes avec d'autres . Notez la façon dont vous vous comparez à d'autres , ou écrivez les sentiments qui surgissent lorsque vous interagissez avec les autres. Les exemples peuvent inclure « Ce que j'ai à dire n'est jamais très intéressant , » ou « je suis vraiment nerveux quand je dois répondre à des questions autour d'un groupe de personnes . " Cet exercice vous aidera à devenir plus conscients de ce que vous avez besoin pour répondre à soulager l'anxiété sociale .
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Notez pensées personnelles positives à côté des pensées négatives sur vous-même . Ceux-ci devraient inclure des choses qui vous aideront à gagner la confiance lors de l'interaction avec les autres. En voici quelques exemples : «Je suis bien éduqué et avoir de bonnes pensées pour contribuer aux conversations , » ou « Ma confiance vient de l'intérieur de moi , pas d'autres personnes . "
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vous permettent de sentir le stress et l'inconfort lorsque vous interagissez avec les autres , puis régler immédiatement pourquoi vous vous sentez de cette façon. Pratiquer enlever les pensées négatives par des pensées positives comme vous l'avez fait dans l'exercice d'écriture . L'interaction sociale Confiant faut de la pratique , afin de continuer à travailler à éliminer les pensées que vous portez sur vous-même que vous empêchent de rencontrer et communiquer avec les autres.
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Faites-vous aussi à l'aise que possible dans toutes les situations d'interaction vous rencontrez . Tenir un verre d'eau dans vos mains si vous ne savez pas quoi faire avec vos mains lorsque vous êtes en interaction avec les autres , ou trouver une place dans une chambre de parler à quelqu'un si vous vous sentez mal à l'aise debout. Pour soulager le stress , vous pouvez obtenir dans une séance d'exercice avant d'aller à une fête , ou même simplement parler à quelqu'un que vous connaissez bien avant de vous rendre à un entretien d'embauche . Faites attention aux choses qui vous font sentir bien dans votre peau afin que vous puissiez les embrasser pour vous aider à interagir avec les autres . Si jamais vous vous trouvez se stressée ou accablée , juste vous excuser un instant et prenez quelques respirations profondes .