Comment libérer les émotions négatives

Les émotions négatives nous touchent au quotidien . La vie peut être difficile par moments et ces émotions négatives peut se glisser à l'intérieur sans que vous le sachiez . La clé est de remplacer cette négativité avec des pensées positives et de trouver une activité qui apportera la paix et la tranquillité . Instructions
Le 1

Inspirez par le nez et expirez de votre bouche . Avec chaque expiration libérer les pensées négatives que vous pouvez rencontrer . Répétez cette étape jusqu'à ce que la négativité que vous rencontrez est parti .
2

La pratique du yoga . Gymnases et centres de conditionnement physique offrent des cours allant de la classe de débutant à un niveau plus avancé. Yoga renforce le corps et l'esprit et aider à libérer des pensées négatives .
3

promenade sur la plage . Rechercher des coquilles et des dollars de sable . Respirez l'air autour de vous , écouter le bruit des vagues en sur le rivage. Focus sur les sons et les odeurs qui vous entourent .
4

Descendre une vieille route de campagne à la recherche de fermes , en accordant une attention à votre environnement et à quel point le milieu est de votre propre . Apportez votre appareil photo pour capturer la beauté autour de vous . Placez ces images autour comme un rappel .
5

poisson à partir d'un flux vieux, étang ou un lac . Concentrez-vous sur le calme autour de vous , la tranquillité de l' eau courante , la grâce d'un saut de poisson . Laissez vos pieds se balancent dans l'eau et de réfléchir à la façon dont la fraîcheur se sent sur ​​votre peau .
6

Regarder une comédie . Rassemblez quelques amis et casse-croûte sur un bol de pop-corn et de partager quelques bons rires . Sourire , passer un bon moment et se concentrer sur le moment et le bonheur autour de vous .