Comment prendre un stress pause d'une heure

Tout le monde a des jours de stress et les périodes de stress dans la vie , mais la clé est d'apprendre à gérer ce stress . A une heure de pause de stress est le moyen idéal pour déstresser et vous ressourcer afin que vous soyez mieux préparé pour faire face à ce que la vie met sur votre chemin . Suivez ces étapes simples pour vous aider à créer votre propre d'une heure de pause personnelle du stress. Instructions
Le 1

Prenez un " temps ", un moment où vous pouvez vous asseoir et boire du thé ou du café et écrire dans un journal . Ne pas planifier quoi que ce soit ou avoir une attention particulière . Au lieu de cela , donnez -vous une heure pour s'asseoir et ne rien faire mais se détendre et toutes vos pensées sur papier . Ecrire sur tout ce qui est sur ​​votre esprit , ne pas se soucier des phrases décousues ou de faire les choses coulent en douceur .
2

décompresser pendant une heure par la fenêtre du shopping , faire une sieste ou écouter de la musique . Ce n'est pas grave si vous êtes à la maison , dans la voiture ou au centre commercial ; le but est de détendre vos muscles et votre esprit . Donc, ne pensez pas à ce que vous devez faire ou que vous avez besoin d'un cadeau d'anniversaire pour votre sœur , juste aller de l'avant et se détendre pendant une heure .
3

Acheter un livre de blagues , louer un film drôle ou aller voir un comédien . Le rire est un des meilleurs moyens pour soulager refoulée stress et une excellente façon de vous donner une heure de pause de stress est de passer en riant .
4

Sortez pour un bon dîner et savourer chaque mordre . Manger signifie qu'il n'y a pas de nettoyage , ce qui réduit considérablement le stress après le dîner et vous permettant de passer plus de temps de détente et de profiter de votre dîner .