Comment se défouler

Parfois , une mauvaise journée au bureau peut vous faire tenir dans une certaine colère ou de frustration refoulée. Ce n'est jamais une bonne chose , parce que nous prenons parfois sur le chemin du retour , sur le chien à la maison , ou quelqu'un que nous aimons qui n'avait rien à voir avec elle . Voici quelques meilleures façons de se défouler . Instructions
Le 1

joindre à un gymnase pour aller à droite après le travail . Vous pouvez prendre cette frustration accumulée sur un sac de vitesse plutôt que sur le patron . Choisissez une salle de gym qui est proche de travailler pour les avantages les plus immédiats .
2

rester tard après le travail et jouer à un jeu vidéo d'action qui obtient votre course de sang . Vous pouvez évacuer une certaine colère sur une race extraterrestre à la place d'autres navetteurs aux heures de pointe .
3

Participer à un sport de plein air comme le tennis , le jogging ou la bicyclette pour obtenir une nouvelle perspective sur la vie après 17:00 c'est une bonne option si une salle de sport n'est pas votre truc et que le temps a tendance à être agréable où vous vivez .
4

commencer un blog . Parfois, nous avons juste besoin d'être en mesure de dire aux autres ce que nous ressentons quelque chose. Obtenir troubles de votre poitrine , sans alourdir amis , est un grand usage d'un blog . Laissez votre éclat créatif de côté .
5

Prenez un cours de yoga après le travail . Les exercices d'étirement et de respiration que le yoga enseigne aideront à vous détendre , de sorte que vous n'aurez pas besoin de souffler toute vapeur . La relaxation est une façon différente d'aborder la question " refoulée à vapeur " .
6

Rejoignez une ligue de sport qui joue après le travail . Certaines ligues sportives populaires comme le bowling , base-ball , basket-ball et le football . Flag-football est de retour , alors il ya quelque chose pour chacun d'apprécier . Choisissez un sport qui vous engage et rappelez-vous : Le plus d'action , plus vous aurez de presse vapeur

.