Moyens de faire face à la jalousie

La jalousie est une émotion que nous ressentons tous . Nous nous comparons aux autres et que nous ayons ce qu'ils ont fait , étaient aussi populaires qu'ils sont , aussi attrayant que ils sont ou ont eu un partenaire comme la leur . La jalousie peut être difficile à contrôler, mais il existe des moyens pour faire face à cette émotion écrasante . Communiquer

Lorsque vous êtes dans une relation et de se sentir jaloux , la meilleure façon de le résoudre est de dire à votre partenaire comment vous vous sentez . Souvent nous faisons d'autres se sentent jaloux sans le vouloir. Dites à votre partenaire pourquoi vous vous sentez jaloux et quand ces sentiments de jalousie se posent . Au lieu d'attaquer votre partenaire avec colère , formuler vos mots dans "I feel" états . Quelle que soit la réaction de votre partenaire , obtenir vos sentiments à l'air libre est la façon la plus saine de le gérer.
Obtenir de l'aide

Si vos sentiments de jalousie ne se fanent pas avec temps , se sentent incontrôlable ou provoquer une quantité disproportionnée de rage ou de tristesse , vous devrez peut-être demander l'aide d' un professionnel . Les psychologues sont des talk- thérapeutes , et de voir celui-ci est un bon moyen de guérir les problèmes psychologiques . Les thérapeutes ne vous juger ou vous dire quoi penser ; leur travail consiste à écouter . Une fois que votre thérapeute vous aide à comprendre ce que vous vous sentez vraiment jaloux , vous pouvez passer .

Auto- examiner

sentir jaloux d'autrui regards, des talents ou des biens peuvent vous faire sentir mauvais . Faites une liste de vos propres meilleurs traits , comme votre personnalité , l'apparence , le travail, l'éducation et la vie . Inscrivez vos amis, votre famille , la santé et tout ce que vous êtes fiers de . Chaque fois que vous commencez à vous sentir jaloux des autres , lire votre liste et vous rappeler ce que vous avez à être reconnaissants. Si vous avez des problèmes à venir avec des idées , demandez à vos amis ce qu'ils aiment de vous.
Monologue

Lorsque surgissent des sentiments de jalousie , de prendre un moment pour réfléchir . Considérez ce que vous vous sentez jaloux de et si elle est vraiment la peine ces sentiments forts. Au lieu de se sentir jaloux , faire un plan pour atteindre vos objectifs . Parfois, ce que nous ressentons jaloux n'est pas quelque chose que nous voulons vraiment une fois que nous avons une minute à considérer. Si vos sentiments jaloux ne se décolorent pas , rappelez-vous de ce que vous n'avez et ce que vous avez que les autres ne font pas

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