Comment gérer le stress avec visualisation

Des études ont montré que le stress chronique peut causer une maladie physique. Réduire le stress est important pour la santé physique et mentale positive . La visualisation peut réduire le stress en créant des sentiments positifs subconscient . Voilà comment le faire . Instructions
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Explorez des techniques de visualisation de couleur. Visualisation de couleur attache émotions différentes couleurs . Bleu visualiser dans différentes parties du corps sont pensés pour offrir un effet calmant et relaxant . Visualisation des couleurs est basé sur des études de l'impact de la lumière et de la couleur sur la santé mentale .
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Répétez événements futurs qui sont à l'origine de stress dans votre esprit . Le concept de « répétition mentale » est utilisé par des artistes de travailler à travers pré anxiété de performance . Voyez vous-même l'accomplissement d'une tâche et la tâche devient moins une source de stress .
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Détendez-vous avec un ami ou d'un ruban de relation. Cette forme est une forme de visualisation guidée . Une source externe vous guide vers une image mentale calme ou positive et vous encourage à affirmer vos capacités et libérer le stress indésirables de votre esprit . Plusieurs bandes de visualisation guidées sont disponibles sur Internet .
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penser positivement et de visualiser des améliorations dans votre vie . Cette méthode est utilisée par les patients atteints de cancer et d'autres malades chroniques de lutter activement maladie . Le concept est fondamentalement " vous pensez bien . "
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techniques de visualisation mélanger avec d'autres techniques de relaxation telles que la médiation ou le yoga . La plupart des techniques de visualisation , vous encouragent à imaginer mentalement un souvenir positif et utiliser cette mémoire pour créer des émotions positives dans votre subconscient . Réduire le stress avec la visualisation est plus efficace lorsque les autres techniques de réduction du stress sont également utilisés .