Conseils sur la vie dans le moment

" Soyez ici maintenant ", a déclaré 1960 gourou Ram Dass . Mais pour la plupart des gens , ces paroles de sagesse sont beaucoup plus facile à dire qu'à faire . Avec toutes les pressions de la vie quotidienne et tous les faux pas les gens portent de leur passé , vivre le présent semble un obstacle insurmontable . Mais il n'est pas . N'importe qui peut s'aider eux-mêmes vivent dans l' instant présent et apprécier les avantages d'une vie meilleure , plus heureuse et plus efficace en prenant quelques étapes . Apprenez à lâcher Go

Laisser n'est pas seulement quelque chose que vous faites quand une relation se termine ou quelqu'un meurt . Lâcher prise, c'est un processus constant de diligence , refusant vigilance pour conserver quelque chose du passé que vous ne pouvez plus rien faire . Si il est hors de vos mains , il devrait être hors de votre esprit , aussi. Une façon beaucoup de gens lâchent le passé est de trouver l'humour dans la situation . Le rire existe dans le moment , ce qui signifie que pendant que vous êtes en riant , vous êtes nulle part ailleurs .
Apprécier la beauté

Il est difficile de regarder une fleur colorée ou un vista large et ne pas être dans l'instant. L'acte de juger de la beauté de quelque chose ( ou quelqu'un ) dans votre environnement, vous s'enclenche immédiatement dans le moment. De même , si vous cherchez un objet de beauté et vous vous surprenez à errer dans les pensées du passé ou l'avenir , vous savez que vous n'êtes pas vraiment en regardant le bel objet à tous .

Photos Méditez

méditation traverse les frontières géographiques , temporelles et culturelles , précisément parce que les cultures de tous les lieux et l'âge ont reconnu la valeur inhérente à rester assis et de penser . Beaucoup de gens évitent la méditation parce qu'ils pensent qu'ils ne savent pas comment , mais vous ne pouvez pas bousiller la méditation . Vous pouvez vous concentrer sur votre respiration , entonner un " om " ou un autre son , de visualiser vos rêves se réaliser , à regarder la flamme d'une bougie , ou tout simplement observer vos pensées qui traversent votre esprit comme le streaming de l'eau d'un robinet. Le fait est que vous êtes assis encore , vous retirer , même pour seulement cinq minutes par jour à partir de tous vos soucis et de pressions.
Exercice

Vivant à l'extérieur le moment est une opération de l'esprit . Le corps n'a rien à voir avec elle . Mais le corps peut vous aider à sortir de votre esprit . L'exercice physique , en particulier de la nature intense , vous claque à droite dans votre corps , de votre tête , où vous êtes au courant de sont les sensations physiques d'un rythme cardiaque , la température et la respiration accrue corps , et les sentiments associés à exercer ces muscles .
faire quelque chose pour quelqu'un d'autre

actes de bonté , aléatoire ou non, sont un moyen facile de vivre dans l'instant parce que quand vous mettez votre amour , s'occuper attention sur une autre personne , vous ne pensez pas à vous-même. Et c'est précisément la réflexion sur nous-mêmes qui nous sort de l'instant présent . C'est une autre raison pour laquelle faire pour les autres est finalement en train de faire pour nous-mêmes.