Qu'est-ce que les traumatismes liés au stress répétitif et quelle en est la cause ainsi que le traitement ?
Les traumatismes liés au stress répétitif, également appelés microtraumatismes répétés, sont une affection qui affecte les muscles, les tendons et les nerfs en raison de mouvements ou d'activités répétés, prolongés ou violents. Cela se produit lorsque les mêmes muscles ou parties du corps sont sollicités de manière répétée sur une longue période, entraînant une inflammation et des douleurs.
Causes courantes :
1. Activités professionnelles :Les emplois qui impliquent des mouvements répétitifs de la main, du poignet ou du bras, comme taper à la machine, écrire ou travailler sur des chaînes de montage, peuvent augmenter le risque de RSI.
2. Sports et loisirs : Des activités comme le tennis, le golf ou jouer des instruments de musique pendant des périodes prolongées peuvent entraîner des blessures dues au stress répétitif dans des zones spécifiques du corps.
3. Mauvaise ergonomie :Travailler avec une mauvaise posture, une configuration inadéquate du poste de travail ou des pauses insuffisantes peut contribuer au RSI.
4. Conditions sous-jacentes :Certaines conditions médicales, telles que le diabète ou les troubles de la thyroïde, peuvent augmenter le risque de développer une RSI.
5. Âge et génétique :Le vieillissement et les facteurs génétiques peuvent rendre les individus plus susceptibles aux traumatismes liés au stress répétitif.
Traitement :
Le traitement du RSI implique généralement une combinaison de repos, de physiothérapie et de médicaments :
1. Repos :Éviter ou réduire l'activité répétitive qui a causé la blessure est essentiel à la guérison.
2. Thérapie physique :Des exercices et étirements spécifiques prescrits par un kinésithérapeute permettent de renforcer et de restaurer la souplesse des zones concernées.
3. Thérapie par la glace et la chaleur :L'application de glace peut aider à réduire l'inflammation, tandis que la chaleur peut favoriser la relaxation des muscles.
4. Médicaments :Les analgésiques en vente libre ou les médicaments anti-inflammatoires peuvent aider à gérer la douleur.
5. Ergonomie :Modifier le lieu de travail ou l'activité pour réduire les mouvements répétitifs et améliorer la posture peut être bénéfique.
6. Appareils fonctionnels :L'utilisation d'équipements ou d'outils ergonomiques peut aider à réduire la tension sur les muscles et les tendons.
7. Chirurgie :Dans les cas graves, une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour réparer les tendons, les nerfs ou d'autres structures endommagées.
8. Changements de comportement :Augmenter progressivement l'intensité des activités et prendre des pauses régulières peut aider à prévenir les LMR.
9. Gestion du stress :Des techniques telles que des exercices de relaxation et des pratiques de réduction du stress peuvent aider à gérer l’impact psychologique du RSI.
10. Soins de suivi :Le respect constant des plans de traitement prescrits et des contrôles réguliers avec les professionnels de la santé sont importants pour le rétablissement à long terme.
Il est important d’identifier les premiers signes de RSI et de prendre des mesures rapidement pour prévenir d’autres blessures et favoriser la guérison. Consulter un professionnel de la santé ou un ergothérapeute peut fournir des conseils d’experts sur la gestion et le traitement des traumatismes liés au stress répétitif.
