Comment pouvez-vous aider une personne souffrant de trouble de stress post-traumatique ?
1. Écoutez et soutenez : L’une des choses les plus importantes que vous puissiez faire est simplement d’écouter la personne et de la laisser parler de ses expériences. N'essayez pas de résoudre le problème ou de donner des conseils, soyez simplement là pour eux et faites-leur savoir que vous vous souciez de vous.
2. Soyez patient et compréhensif : Le SSPT peut amener les gens à agir d’une manière qui peut être difficile à comprendre pour ceux qui n’ont pas subi de traumatisme. Essayez d'être patient et compréhensif avec la personne, et rappelez-vous qu'elle ne contrôle pas toujours ses émotions ou ses réactions.
3. Encouragez-les à demander l'aide d'un professionnel : Le SSPT est une maladie grave qui nécessite un traitement professionnel. Encouragez la personne à consulter un thérapeute ou un conseiller spécialisé en thérapie traumatologique.
4. Offrir un soutien pratique : Il existe de nombreuses façons pratiques d'aider une personne atteinte du SSPT, par exemple en lui proposant de la conduire à ses rendez-vous, en l'aidant à s'occuper de ses enfants ou en lui apportant un soutien émotionnel.
5. Renseignez-vous sur le SSPT : Plus vous en saurez sur le SSPT, mieux vous serez équipé pour aider la personne dans votre vie. Il existe de nombreuses ressources disponibles en ligne et dans les bibliothèques qui peuvent vous aider à en savoir plus sur cette maladie.
Voici quelques conseils supplémentaires pour aider une personne souffrant du SSPT :
* Évitez de parler du traumatisme à moins qu'ils n'en parlent.
* Ne les forcez pas à faire quelque chose avec lequel ils ne sont pas à l'aise.
* Soyez conscient de leurs déclencheurs et essayez de les éviter si possible.
* Encouragez-les à prendre soin d'eux-mêmes, comme manger sainement, faire de l'exercice et dormir suffisamment.
* Rappelez-leur qu'ils ne sont pas seuls et qu'il y a un espoir de rétablissement.
