Comment Stop Making Yourself malheureux

Faire un ajustement majeur d'attitude n'est jamais une tâche facile , mais tout ce qu'il faut quelques stratégies de base pour améliorer vos perspectives . Mettre dans l'effort d'arrêter de faire vous-même si malheureux et adopter une disposition plus heureux jusqu'à ce qu'il devienne un nouveau mode de vie . Instructions
Le 1

lâcher de soucis si vous ne pouvez pas traiter avec eux de manière productive . Sachez que le simple fait d'être préoccupé par quelque chose est une perte de temps . Si il n'y a rien que vous pouvez réellement faire pour améliorer la situation , attirer votre attention sur quelque chose que vous pouvez changer .
2

Apprenez à apprécier les bonnes choses dans votre vie, plutôt que de se concentrer sur le mauvais. Envisager la création d' un journal de gratitude dans lequel vous notez trois choses positives que vous avez , été témoin ou ressenti pendant la journée . Vous allez bientôt vous retrouver recherche de la bonne place de la mauvaise .
3

vous distraire avec des activités qui vous rendent heureux . Prenez un passe-temps comme faire des mots croisés qui vous oblige à se concentrer , par opposition à quelque chose comme le tricot que vous pouvez faire pendant que vous êtes encore vivant sur ​​des pensées malheureuses .
4

Accepter l'idée que votre vie peut 't être parfait . Si vous travaillez vers un but , regarder des revers comme des moyens d'améliorer votre stratégie pour le mieux. Prenez votre temps pour réaliser un rêve plutôt que de faire vous-même respecter un délai imaginaire qui ne fera que vous faire douter de vos efforts .
5

conquérir la nécessité de ressasser des arguments dans votre esprit . Prenez l'habitude d'exprimer tous vos sentiments au cours de la discussion , pesant ce que l'autre personne a à dire et de trouver un moyen d'accepter le résultat de sorte que vous pouvez passer .
6

Parlez-en à votre médecin si vous pensez que votre malheur s'est transformé en dépression . Considérez les signes avant-coureurs , alors discuter des causes possibles , le diagnostic et le traitement . ( Voir Ressources)