Cinq conseils pour Kicking Bad Habits
Les mauvaises habitudes peuvent nuire à votre vie de bien des façons . Habitudes de drogues et la consommation excessive peut nuire à votre santé . Les problèmes de gestion du temps peuvent affecter votre vie professionnelle et personnelle , car vous serez constamment vous-même et d'autres déçus. En bottant les mauvaises habitudes , vous pouvez améliorer votre vie et avoir un sentiment de fierté que vous avez abordé et surmonter un problème difficile . Reconnaître le problème
Vous ne serez pas arrêter une mauvaise habitude à moins que vous reconnaissez que c'est un problème . D'autres peuvent apporter à votre attention , mais finalement vous avez à décider que l'habitude est assez mauvais pour que vous cessiez il . Vous n'êtes pas prêt à arrêter Si vous vous sentez la nécessité de défendre l'habitude . La plupart des gens décident de changer quand ils reconnaissent les effets négatifs de mauvaises habitudes ont sur eux-mêmes ou leur entourage.
Comprendre vos habitudes
mauvaises habitudes sont souvent un moyen d'éviter mauvais sentiments tels que le stress , la colère ou la peur . Ces sentiments provoquent votre vie de se sentir chaotique , et vos habitudes sont béquilles familiers à se replier sur . Chaque fois que vous êtes tentés de se livrer à une mauvaise habitude , demandez-vous ce sentiment que vous essayez d'éviter . Aller à la racine du problème est plus efficace que de simplement essayer d'utiliser la volonté de puissance pour arrêter de fumer.
Avoir un plan
décider comment vous allez aller sur coups de pied votre mauvaise habitude . Vous pouvez faire des recherches pour déterminer comment les autres avec la même habitude ont la surmonter. Fixer un objectif et un système de récompenses aide aussi. Par exemple , si vous voulez arrêter de fumer , récompensez-vous chaque jour ou chaque semaine, vous ne fumez pas . Vous pouvez également décider de tenir un journal pour suivre vos progrès . Le plus de progrès que vous faites, plus vous serez encouragé à poursuivre sur la voie de la reprise .
Obtenir une assistance
Selon l'ampleur de votre habitude , vous pouvez ou peut-être pas besoin des services d' un conseiller professionnel . Cependant , c'est une bonne idée d'obtenir l'appui de la famille et les amis . Faites-leur savoir ce que vous habitude essayez d'arrêter et leur demander de vous aider à rester responsable. Demandez à quelqu'un de vous appeler régulièrement pour demander comment vous faites , et l'appeler quand vous êtes tentés de se livrer à une mauvaise habitude .
Pardonnez-vous
Ne vous attendez pas changement permanent du jour au lendemain . Tout le monde fait des erreurs , et vous pouvez revenir à votre mauvaise habitude . Ne vous culpabilisez pas si cela se produit . Sachez qu'il faudra du temps pour lancer une mauvaise habitude , et se résoudre à remettre sur les rails . Vous ne pouvez pas faire les choses la première fois , mais chaque fois que vous tombez et revenir jusqu'à vous donner plus de confiance que vous finirez par réussir.
