Centré sur l’émotion
L'EFT est généralement pratiqué en tête-à-tête, bien qu'il puisse également être pratiqué en groupe. Le thérapeute aidera le client à identifier et à explorer ses émotions, et lui fournira soutien et conseils à mesure qu'il apprend à exprimer ces émotions de manière saine. L'EFT peut également impliquer des techniques telles que les jeux de rôle, l'imagerie et la tenue d'un journal.
L’EFT s’est avéré efficace dans le traitement de divers problèmes de santé mentale, notamment la dépression, l’anxiété, les traumatismes et les troubles de l’alimentation. L'EFT peut également être utile pour améliorer les relations, les compétences en communication et le bien-être général.
Voici quelques-uns des avantages de l'EFT :
* L'EFT peut vous aider à identifier et à exprimer vos émotions de manière saine. Cela peut conduire à une meilleure santé mentale et physique, ainsi qu’à de meilleures relations et compétences en communication.
* L'EFT peut vous aider à comprendre vos propres déclencheurs et réactions émotionnels. Cela peut vous aider à éviter ou à gérer des situations qui pourraient autrement conduire à un conflit ou à une détresse.
* L'EFT peut vous aider à développer un sentiment plus fort de conscience de soi et d'auto-compassion. Cela peut conduire à une confiance et une estime de soi accrues.
* L'EFT peut vous aider à établir des relations plus solides avec les autres. En comprenant et en exprimant vos propres émotions, vous pouvez être plus authentique et présent dans vos relations.
* L'EFT peut vous aider à améliorer votre bien-être général. En réduisant le stress et l’anxiété et en améliorant votre humeur et votre niveau d’énergie, l’EFT peut vous aider à vivre une vie plus heureuse et plus épanouissante.
Si vous souhaitez en savoir plus sur l'EFT, veuillez en parler à votre médecin ou professionnel de la santé mentale.
