Comment Réhabiliter Après genou

chirurgie de remplacement du genou peut être une chose effrayante . Questions que vous poserez comprennent quelque chose de " Comment savez-vous ça va au travail? " "Comment vais-je rapidement pour récupérer ? " Une grande partie de cette dernière question est à vous . Le plus vous êtes prêt à travailler sur votre propre réadaptation , plus vite et plus efficacement, vous pourrez récupérer . Lisez cet article avant de subir la chirurgie de sorte que vous pouvez commencer votre rééducation dès le premier jour . Choses que vous devez Photos Un endroit confortable pour travailler et à partir de laquelle vous pouvez facilement descendre et sur ​​. Un lit rigide serait bon .
Un bureau ou salle à manger chaise de salle
Une longue taie d'oreiller , sauter à la corde , ou laisse de chien
sacs de glace
Votre médicament prescrit
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étapes pour terminer la récupération de remplacement du genou
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Commencez immédiatement votre réadaptation . Votre kinésithérapeute arrivera moins d'une journée après la chirurgie et commencer à plier le nouveau genou . Vous pourrez également faire vos premiers pas à l'aide d'une marchette . Vous pouvez penser que c'est trop tôt ; vous avez besoin de quelques jours pour récupérer. Vous n'avez pas raison. Plus vous attendez pour commencer la réadaptation , le tissu cicatriciel plus construira autour de votre nouveau genou . Que le tissu cicatriciel se restreindre votre mobilité . Coopérer avec le thérapeute et commencer votre programme d'exercice . Prenez vos médicaments avant de commencer votre traitement de limiter votre douleur . Vous recevrez également la glace pour mettre sur votre genou après pour réduire l'enflure . Exercice va faire mal , en particulier la flexion du genou , mais garder à l'esprit la grande image de revenir sur vos pieds . Aussi, n'oubliez pas de vos exercices quand votre thérapeute n'est pas là . Faites-en autant que vous pouvez sur votre propre une ou deux fois pendant la journée .
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Entrez un centre de réadaptation physique pour aussi longtemps que votre médecin et de l'assurance permettra une fois que vous quittez l'hôpital . Le centre offrira trois heures ou plus d'exercice par jour , ainsi que l'ergothérapie . L' ergothérapie va vous montrer comment faire certaines choses pour vous-même pendant que vous récupérer comme entrer et sortir d'une voiture et de monter marches du perron . Si vous ne pouvez pas entrer une cure de désintoxication , inscrivez-vous à une infirmière de réadaptation pour venir à votre domicile ou de recevoir un traitement dans un centre ambulatoire de réadaptation dès que possible et autant de fois par semaine possible . Le plus vous vous entraînez, plus rapide et plus efficace de votre reprise sera
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exercice à la maison au moins deux fois par jour . . Votre lit et une serviette ou un chien en laisse font une combinaison parfaite pour pratiquer en pliant le genou . Mettez votre genou dans la boucle de la laisse ou de détenir les deux extrémités de la serviette avec un pied dans le milieu et la force de votre genou à plier autant que vous le pouvez. Vous pouvez également plier le genou en utilisant une chaise . Asseyez-vous dans le fauteuil et la force de votre genou à plier autant que vous le pouvez ci-dessous vous . Comme le temps passe , il sera plus facile et le genou se plie plus . Aussi , n'oubliez pas les relances jambes droites et d'autres exercices à votre thérapeute vous donne .
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Continuez votre personne , les exercices à la maison comme votre traitement progresse . Comme vous faites des progrès , les types d'exercices que vous faites vont changer et la fréquence de votre thérapie formelle sera réduite. Vous serez bientôt le trafic d' un vélo , faire step-ups , et accroupi . N'oubliez pas d'exercer sur votre propre autant que possible . Les muscles que vous construisez vous vont se détériorer s'il n'est pas élaboré .