Total triglycérides et Comment les abaisser

Votre médecin peut effectuer un test de sang pour surveiller le niveau de triglycérides (graisses) dans le sang . Ce test permet de déterminer si vous avez un taux de triglycérides normal ( moins de 150 milligrammes par décilitre de blood--mg/dL ) , ou si votre taux de triglycérides est à la limite haute , élevée ou très élevée . Une fois le total de vos triglycérides sont connus , il peut aider à déterminer quelle est la meilleure façon pour les réduire; régime alimentaire ou de médicaments. Triglycérides expliqué

Notre corps transforme les calories alimentaires en énergie après que nous mangeons . Mais parfois, nous mangeons plus d'aliments et de calories que nécessaire . Dans ces cas, les calories sont convertis en triglycérides et stockés dans nos cellules graisseuses pour une utilisation ultérieure . Si nous mangeons plus que nécessaire à nouveau au repas suivant , le cycle se répète , si les triglycérides continuent d'accumulation; jamais utilisé. Ce taux de cholestérol total et de triglycérides soulève .
Normale Borderline haut

Selon la clinique Mayo , les totaux triglycérides sont répartis en quatre catégories qui vont de normal à très élevé. Rien de moins que 150 mg /dL est considéré dans la plage normale et sans nécessité de changement de régime alimentaire ou de médicaments. Les personnes qui ont des niveaux de 150 à 199 mg /dL de triglycérides sont considérés comme limite haute , et peuvent être en mesure de répondre à leurs taux de triglycérides supérieur à travers les changements de régime .

Élevé à très élevé
Photos

Un résultat de test de sang entre 200 et 499 mg /dL est considéré comme élevé , et signifie très probablement les changements de régime et les médicaments sont nécessaires . Mais les personnes ayant des niveaux de triglycérides de 500 et ci-dessus sont considérés comme à risque très élevé. Ils auront tendance à avoir besoin de médicaments comme une première réponse pour faire face à leurs niveaux élevés , surtout si elles ont d'autres problèmes de santé cardiaque .
Important

Pas tous niveaux élevés de triglycérides sont en raison de la suralimentation . Ces médicaments peuvent causer des niveaux élevés de triglycérides : pilules de contrôle des naissances , des bêta-bloquants , les diurétiques , les stéroïdes et même tamoxifène --- le traitement du cancer du sein drogue . Aussi, certaines personnes ont une maladie génétique qui empêche le corps comme il transforme les graisses en énergie.
Réduction des niveaux de

Perdre du poids en excès , ce qui réduit le nombre total de calories consommées chaque jour , et d'éliminer les aliments raffinés et sucrés ( bonbons, pain blanc et les aliments avec des gras trans ) de votre alimentation permettra de réduire votre taux de triglycérides . De même , la consommation de gras sains - ceux monoinsaturés comme l'huile d'olive et de noix au lieu de l'huile végétale et des biscuits - aide , aussi. Comme le fait de limiter le cholestérol consommé par jour; moins de 200 mg pour les personnes ayant une maladie cardiaque; 300 mg pour ceux qui n'ont pas diagnostiqués .

Autres façons de réduire les niveaux

alcool doit être évité , car une petite quantité va augmenter le taux de triglycérides . Et de gras trans , présents dans les aliments frits , fait trop , selon la Clinique Mayo . Votre médecin peut recommander et approuver un régime d'exercice pour vous , même si elle est à seulement 10 minutes en durée initialement , car l'exercice peut aider les niveaux de triglycérides . Ou , il peut prescrire des médicaments quand triglycérides ou si élevés qu'ils ont été insensible à régime ou d'exercice ou les efforts sont associés à d'autres problèmes de santé.