Comment vous baisser le mauvais cholestérol naturellement

Cet article va vous donner des conseils et des conseils sur la façon de réduire votre taux de cholestérol naturellement choses que vous devrez
Diet Nutrition
habitudes alimentaires saines
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Le 1

faire un point de manger gras non saturés dans votre alimentation . Remplacer les calories que vous obtenez à partir d'aliments très raffinés avec plus de graisses saines . Cela fera baisser votre taux de mauvais cholestérol .
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Vous devriez manger beaucoup de grains entiers , de préférence 3 portions tous les jours . Céréales - pain complet , les céréales et le riz par exemple, diminuer le mauvais cholestérol dans votre corps . Les antioxydants dans les grains seront également aider à protéger votre corps contre les effets de la petite mauvais cholestérol qui est laissé dans votre corps .
3

Mangez plus de fruits de mer . Les aliments comme les crevettes et le saumon contiennent près de zéro graisses saturées . La consommation de ces types d'aliments peut réduire votre risque de mourir d'une crise cardiaque .
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Soyez sûr de faire beaucoup d'exercice chaque semaine . Cela vous aidera à réduire votre taux de mauvais cholestérol et élever votre taux de bon cholestérol dans votre corps .
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Mangez beaucoup de fruits et légumes que vous le souhaitez . Ce sont riches en cholestérol abaissant fibres et sont riches en antioxydants qui luttent contre la maladie .