Quel est le niveau de triglycérides Recommandé pour Adultes

? Vos niveaux de triglycérides de raconter une histoire au sujet de votre santé cardiaque globale . Lorsque vous savez ce que votre taux de triglycérides signifient et comment ils affectent votre image totale de santé , vous pouvez prendre des mesures pour maintenir des niveaux sains . Identification

triglycérides sont ce que devient l'excès de calories que vous consommez . Si votre corps n'a pas besoin immédiatement ces calories pour l'énergie , il les stocke dans les cellules adipeuses pour une utilisation ultérieure . Si vous consommez régulièrement plus de calories que vous utilisez, vous pouvez avoir une accumulation excessive de triglycérides .
Test

Vous ne pouvez pas déterminer votre taux de triglycérides par la façon dont vous vous sentez ou de regarder , de sorte qu'ils doivent être testés avec un échantillon de sang . Cela se fait dans le cadre d'un test sanguin de cholestérol total routine , autrement connu comme un profil lipidique .

Niveaux

Un taux de triglycérides idéal serait inférieure à 150 mg /dL . Un nombre compris entre 150 et 199 est à la frontière entre souhaitable et haute . Tout ce qui dépasse qui est trop élevé , et au-dessus de 500 mg /dL est dangereusement élevé .
Importance

Un niveau élevé de triglycérides est également lié à un taux de cholestérol total élevé que ainsi que de taux élevé de LDL «mauvais» cholestérol et faible taux de HDL «bon» cholestérol . Taux élevé de triglycérides et de cholestérol total que vous avez mis à un risque accru de maladie cardiaque et d'autres maladies chroniques , comme le diabète .
Traitement

Votre mode de vie détermine votre taux de triglycérides , de sorte que les changements de style de vie sont nécessaires pour réduire les niveaux élevés . Exercice d'apporter votre poids à un niveau sain , manger moins de sucres , arrêter de fumer , et réduire la consommation d'alcool .