Comment utiliser la niacine pour augmenter le HDL

Selon la clinique Mayo , en prenant la niacine peut aider à augmenter votre taux de cholestérol HDL , ou «bon» cholestérol . Cela peut réduire votre risque de maladie cardiaque et d'AVC . La niacine est une vitamine B3 , soluble dans l' eau qui n'est pas facilement absorbé ou stocké dans le corps. On retrouve la niacine dans les aliments et est disponible via over-the -counter et des suppléments d'ordonnance . Instructions
Le 1

Consultez votre médecin avant de commencer un programme de niacine . Prenant des doses élevées de niacine régulièrement peut conduire à des problèmes médicaux graves, y compris les risques pour un fœtus et les complications pour les personnes ayant une maladie hépatique ou rénale ou de diabète à naître . La niacine peut également passer dans le lait maternel et nuire pour les nourrissons . Votre médecin travaillera avec vous pour développer un niveau de prescription qui est approprié pour vous .
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Prenez votre supplément de niacine avec de la nourriture . Parce que la niacine est soluble dans l'eau , il est facilement éliminé par le corps par l'urine . Lors de la prise de la niacine , vous verrez que votre urine est de couleur jaune vif . Il s'agit de la niacine non absorbé. En prenant la niacine avec de la nourriture , votre corps est capable d'absorber plus facilement et efficacement .
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Surveillez vos effets secondaires de ce médicament. Vous pouvez devenir chasse avec des démangeaisons et des rougeurs de la peau . Vous pouvez également devenir étourdi en position debout rapidement. Ces effets secondaires devraient disparaître plus vous prenez le médicament . S'ils ne le font pas , consultez votre médecin pour avoir votre dose ajustée.
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S'abstenir de prendre plus -the-counter prescriptions de cholestérol pendant au moins quatre heures à partir du moment où vous prenez votre niacine . Ces médicaments en vente libre sont colestipol et cholestryramine .
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Maintenir votre ordonnance et prendre tous les jours pour prévenir le retour d'effets secondaires . Demandez à votre taux de cholestérol régulièrement et incorporer un régime alimentaire faible en gras et riche en fibres et en oméga- 3 les acides gras tel que recommandé par l'American Heart Association . Vous devriez également commencer un programme d'exercice adapté à votre niveau de forme physique .