Fruits utilisés pour abaisser le cholestérol

Il existe deux types de cholestérol: le bon cholestérol et le mauvais cholestérol . Taux élevé de cholestérol provoque des dépôts de gras à s'accumuler dans le sang . Des niveaux élevés peuvent conduire à des maladies mortelles comme la maladie cardiaque et d'AVC menaçant . Taux de cholestérol élevé peut être prévenue par une alimentation saine , y compris les fruits frais et l'exercice régulier . La consommation de certains types de fruits peut aider à abaisser le taux de cholestérol élevé . Pomme

Manger des pommes chaque jour peut aider à abaisser le taux de cholestérol élevé . Pomme contient de la pectine , qui aide à réduire le cholestérol . La pectine est une fibre soluble , qui se trouve dans la peau et le noyau de la pomme .
Pamplemousse

pamplemousse est aa partie de la famille des agrumes et est connu pour des niveaux élevés de cholestérol en raison de son niveau élevé en antioxydants . Manger un fruit de raisin par jour , en particulier un pamplemousse rouge , peut réduire le taux de cholestérol .

Baies

études ont montré que les baies peuvent abaisser le taux de cholestérol si consommée quotidiennement . Les baies sont riches en antioxydants , ce qui contribue à réduire le taux de cholestérol LDL .
Papaya

papaye est une excellente source de vitamines essentielles et sans cholestérol . Papaya est connu pour prévenir l'oxydation du cholestérol .

Orange

oranges sont riches en vitamines C et sont une excellente source de fibres . La teneur élevée en fibres des oranges peut abaisser le cholestérol élevé lorsqu'ils sont consommés régulièrement .