Comment traiter le cholestérol avec la médecine naturelle

Alors que le bon cholestérol est nécessaire dans le corps à maintenir les membranes des cellules saines , la fabrication de la bile pour aider à la digestion des aliments , et de métaboliser les vitamines liposolubles , des niveaux malsains de mauvais cholestérol peut causer l'artériosclérose , les maladies cardiaques et les maladies cardiovasculaires . Les traitements traditionnels pour le cholestérol élevé comprennent les médicaments chimiques coûteux qui peuvent avoir des effets secondaires graves . Grâce à la médecine naturelle , vous pouvez traiter, prévenir et réduire le cholestérol en toute sécurité et efficacement . Instructions
Le 1

Mangez une alimentation saine pauvre en graisses et riche en fruits et légumes frais . L'élément le plus important dans tout traitement de la médecine naturelle est un régime alimentaire sain qui fournit toutes les vitamines et minéraux de l'organisme a besoin pour maintenir l'équilibre. Évitez les produits d'origine animale , les huiles hydrogénées et les aliments préemballés à éliminer les gras malsains qui causent des niveaux de cholestérol à la hausse.
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Réduire le risque de taux élevé de cholestérol en augmentant votre consommation de fibres . Ajouter plus de grains entiers à votre alimentation ainsi que riches en fibres des fruits et légumes . Bonnes sources de fibres alimentaires comprennent l'avoine , les haricots , les pommes , les avocats , les framboises , le chou frisé et le soja .
3

Ajouter plus de protéines de soja à votre régime alimentaire pour réduire naturellement et éviter l'accumulation de cholestérol dans le sang. Manger plus de tofu , yaourt de soja ou l'ajout de protéines de soja en poudre à vos aliments ou boissons peuvent être un moyen facile et affective pour ajouter plus de protéines de soja à votre régime alimentaire .
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Prendre des suppléments d'ail ou ajouter l'ail plus frais à votre régime alimentaire . L'ail peut aider à réduire le cholestérol et empêche le durcissement des artères , réduisant le risque pour l'artériosclérose . Si vous choisissez de prendre des suppléments d'ail , assurez-vous qu'ils ont une forte odeur d'efficacité adéquate .
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Boire du thé vert tous les jours , qui ne fournit pas seulement le corps avec des vitamines et minéraux importants , mais il aide dans la combustion des graisses et réduit le cholestérol naturellement et efficacement . Le thé vert est la médecine naturelle parfait car il diminue la pression sanguine , empêche la coagulation du sang, maintient la santé des reins et aide à protéger le corps contre le cancer causant des radicaux libres .
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Faites beaucoup d'exercice pour augmenter les niveaux de bon cholestérol et le mauvais cholestérol nocif éliminer .