Quels aliments pouvez-vous manger pour réduire le cholestérol tout en satisfaisant votre envie de sucreries ?
2. Gruau . La farine d'avoine est une bonne source de fibres solubles, qui peuvent aider à réduire l'absorption du cholestérol dans le sang.
3. Baies . Les baies sont une bonne source d’antioxydants, qui peuvent aider à protéger le cœur des dommages.
4. Fruits . Les fruits sont une bonne source de fibres et de vitamines, qui peuvent contribuer à améliorer la santé globale et à réduire le risque de maladie cardiaque.
5. Noix . Les noix sont une bonne source de protéines, de fibres et de graisses saines, qui peuvent contribuer à réduire le taux de cholestérol.
6. Légumineuses . Les légumineuses sont une bonne source de protéines, de fibres et de minéraux, qui peuvent contribuer à améliorer la santé globale et à réduire le risque de maladie cardiaque.
7. Céréales entières . Les grains entiers sont une bonne source de fibres, qui peuvent contribuer à réduire l’absorption du cholestérol dans le sang.
8. Produits laitiers faibles en gras . Les produits laitiers faibles en gras sont une bonne source de protéines, de calcium et d’autres nutriments, qui peuvent contribuer à améliorer la santé globale et à réduire le risque de maladie cardiaque.
9. Poisson . Le poisson est une bonne source de protéines et d’acides gras oméga-3, qui peuvent contribuer à réduire le taux de cholestérol.
10. Huile d'olive . L'huile d'olive est une bonne source de graisses monoinsaturées, qui peuvent contribuer à réduire le taux de cholestérol.
