Carrière Transitions et la dépression

Si vous devez subir une transition de carrière , cela pourrait être un moment stressant pour vous. La perte d'emploi est habituellement l'une des cinq principales raisons de la dépression chez les adultes . Même si votre commutateur de travail était votre idée , la transition peut encore provoquer des sentiments de tristesse et d'anxiété . S'il est utile de savoir que c'est un sentiment commun chez les adultes , il est plus important de savoir ce que vous pouvez faire à ce sujet . Les étapes du changement

Peter Fiske , dans son article « Faire face au changement », indique que de changer de carrière , en particulier celui dans lequel vous avez investi beaucoup de temps et d'énergie , peut causer la dépression chez les adultes . Il énumère les quatre étapes du changement , soit l'équivalent de quatre phases de dépression liée à la carrière , le déni , la résistance , l'exploration et l'engagement . Il déclare également que nous pouvons nous attendre à rencontrer n'importe où de trois à cinq grands changements de carrière dans nos vies .
Déni

Une étape de transition de carrière comprend déni , qui englobe le sentiment que si vous êtes le meilleur , vous aurez la tâche . Ce sentiment pourrait ne pas tenir compte de ce qui se passe dans le climat économique autour de vous . Faites l'inventaire de ce qui se passe dans le marché du travail et d'ajuster vos attentes en conséquence . Vous pourriez avoir à chercher d'autres types de travail , même temporairement , jusqu'à ce que le marché de l'emploi s'améliore.

Résistance , d'exploration et d' engagement

autre étape de la carrière transition implique la résistance , où les sentiments de tristesse, de colère et de dépression peuvent apparaître . Exploration consiste à obtenir à la phase où vous vous rendez compte il doit y avoir des réponses à votre situation . L'engagement est la dernière étape , où vous changez votre attitude et de prendre des mesures proactives et positives à rechercher un nouvel emploi , tels que l'envoi de votre CV ou participer à des salons de l'emploi .
Transition de carrière causant la dépression
Photos

Bien que la dépression peut arriver à n'importe qui sans l'existence d'un stress extérieur, la présence d'un changement majeur dans votre vie peut déclencher une dépression . Vous pourriez être en colère contre vous-même pour votre avenir incertain . La dépression est essentiellement colère tournée vers l'intérieur , et cela peut arriver à n'importe quel stade de votre vie . Transition de carrière est parmi les principales causes de la dépression , qui incluent la mort d'un être cher , le déplacement , le divorce , la retraite et les enfants quittent la maison .
Lutte contre la dépression carrière liés

Si vous rencontrez la dépression liée à la carrière , il ya des choses que vous pouvez faire pour réprimer les pensées pénibles que vous rencontrez. Peut-être le plus important , surtout si votre dépression est grave , c'est de voir un thérapeute .
Autres actions

Il ya beaucoup de choses que vous pouvez faire face à la dépression do , en particulier si elle n'est pas grave . Exercice . Aller à un salon de l'emploi ou d'un centre de carrière gérée par l'Etat . Rejoignez un groupe de soutien destiné à votre situation spécifique, comme un pour les professionnels sans emploi . Bénévole dans un travail tout à fait différent , vous pourriez finir par profiter de ce nouveau champ
autres pistes d'action

Trouver séminaires peu coûteux ou gratuits et d'assister les fonctions locales, telles que . chambre des réunions ou des fêtes Commerce . Le réseautage est la clé; non seulement il va vous fournir le contact humain , mais il peut vous aider à trouver votre prochain choix de carrière

.