EPA &DHA dans la dépression
Un trouble de l'humeur , la dépression dévaste une vie de personne , l'écraser avec tristesse , la fatigue et un sentiment d'inutilité , selon la Clinique Mayo . Pour le soulagement , certains peuvent se tourner vers des remèdes alternatifs tels que l'acide eicosapentaénoïque (EPA ) et l'acide decosahexaenoic (DHA) des suppléments . Source d'EPA et de DHA
EPA et de DHA oméga-3 sont des acides gras que l'on trouve dans le poisson ( comme le saumon et les sardines ) et l'huile de poisson , selon l'Université du Maryland Medical Center ( UMM ) .
dépression et EPA + DHA
Selon l'Institut Linus Pauling , dans plusieurs études cliniques, les patients qui ont consommé une combinaison d'EPA et de DHA étaient moins susceptibles de développer symptômes de dépression.
Dosage
l'Organisation mondiale de la Santé recommande que les adultes en bonne santé consomment entre 0,3 g et 0,5 g d'EPA et de DHA par jour , dit le US national Library of Medicine .
Considérations
Selon la national Library of Medicine des États-Unis , dans de rares cas , des suppléments d'oméga- 3 acides gras ont induit la manie chez les personnes atteintes la dépression bipolaire . Vérifiez avec votre fournisseur de soins de santé avant de consommer tout supplément .
Avertissement
huile de poisson Trop peut augmenter le risque de saignement , selon la Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis . L'huile peut également interférer avec blooding amincissement médicaments .
