Des moyens naturels pour rester éveillés pendant la journée

Beaucoup de gens luttent avec midi somnolence , en particulier ceux qui travaillent dans des bureaux monotones . Si vous avez des problèmes à rester éveillé pendant la journée , vous n'avez pas à prendre un stimulant ou boire beaucoup de café . Il ya plusieurs façons naturelles pour promouvoir la vigilance et de l'énergie , ce qui rend votre journée plus facile à gérer . En utilisant des techniques spécifiques , vous serez capable de rester éveillé et concentré sur l'école , le travail et vos responsabilités quotidiennes générales . Suppléments naturels

Il ya beaucoup de remèdes naturels homéopathiques qui peuvent vous aider à rester assez excité pour rester éveillé durant la journée . Un des meilleurs énergisants sont les vitamines B - B- 1 , B- 2 , B- 5 , B- 6 et B- 12 - parce que tous les synthétiser l'énergie dans le corps . Vous êtes susceptible d'obtenir des niveaux de vitamines B dans votre alimentation , mais de s'assurer que vous êtes au sommet de votre jeu , pulvériser deux 500 jets mcg dans votre bouche ou de prendre deux comprimés de 500 mcg de B- 12 juste avant le début de votre journée .

changements de régime

éviter de manger un petit-déjeuner copieux pour commencer la journée . Votre système digestif aura à travailler des heures supplémentaires pour traiter tout ce que vous avez mangé et en milieu de journée , vous vous sentirez un drain d'énergie et devenir somnolent . Au lieu de cela , manger des petits repas tout au long de votre journée . Intégrer des fruits et des collations de protéines - emballés tels que le beurre d'arachide dans vos repas . Buvez beaucoup d' eau pour garder votre corps hydraté et alerte , et éviter les aliments frits .

Exercice rapide