Comment faire pour perdre 20 kilos en 3 semaines

Un régime faible en glucides va forcer votre corps à perdre du poids rapidement , et vous pouvez perdre 20 kilos en 3 semaines si vous suivez un régime faible en glucides strict . Votre corps va dans la lipolyse et brûler les graisses s'il est privé de glucides . Vous verrez les résultats sur sur le troisième jour , et devrait perdre une livre tous les 1 à 2 jours si vous suivez le régime exactement . Vous pouvez 20 livres en 3 semaines avec ce régime alimentaire faible en glucides extrême . Instructions
Le 1

vous limiter à un régime de viande , les œufs et une tasse de laitue par jour sont l'alimentation. Pas de fruits ou d'autres légumes. Pour le petit déjeuner , vous avez de 2 à 4 œufs ( tout style) cuits à Pam . Vous pouvez également avoir la saucisse , mais assurez- vous que le contenu en glucides est inférieure à 1gm par saucisse et avoir deux seulement.
2

avez thon ou de poulet et une demi-tasse de salade pour le déjeuner . Vous pouvez mélanger la viande avec de la mayonnaise ainsi , mais limiter la mayo et chercher mayonnaise faible en glucides .
3

manger du poulet et une autre demi-tasse de salade pour le dîner . Salades doivent être consommés avec 2 ou moins c. d'un pansement en glucides (fromage généralement bleu ) . Boire du thé vert de l'alimentation pour augmenter le métabolisme et beaucoup d'eau .
4

consommer de la viande maigre autant que vous le souhaitez pendant la journée , mais cuire vous-même pour s'assurer qu'il n'a pas de glucides et utiliser Pam lieu de cuisson huile ou de beurre . Vous pouvez également manger autant d'œufs que vous voulez . Œufs durs sont une bonne collation .
5

Buvez du café dans le aussi souvent que vous le souhaitez , mais buvez avec crémeuse ( pas de lait ) et seulement une petite quantité dans chaque tasse . Si vous voulez adoucir votre café , utilisez uniquement un ou deux édulcorants par jour . Ils contiennent une teneur en glucides par paquet.
6

exercice d'une à deux heures par jour pour perdre vraiment gras et à brûler les calories ainsi . Il est préférable de faire du cardio à votre fréquence cardiaque maximale .
7

Offrez-vous pas jello sucre pour une friandise , mais limitez-vous à une tasse par jour . Il dispose d'une quantité relativement élevée de glucides , donc vous devez être prudent.