Comment comprendre glucides nets pour Atkins

La philosophie de base de la diète Atkins est que, en réduisant la quantité de glucides que vous consommez dans une journée, vous pouvez perdre du poids . Lorsque sur le régime Atkins , vous aurez besoin de rester sous un minimum de glucides chaque jour . Afin de s'assurer que vous restez sous le minimum , vous aurez besoin de calculer ce qu'on appelle les glucides nets , la quantité totale de glucides que vous consommez. Choses que vous devez Photos Stylo et papier
Voir Instructions
Le 1

Trouver la valeur nutritive sur chaque colis de nourriture que vous mangez. C'est généralement sur ​​l'emballage lui-même.
2

Trouvez la section " Glucides " des faits de nutrition . C'est le nombre total de glucides d'une portion de la nourriture a . Notez que si vous avez eu plus d'une portion du produit alimentaire , comme ayant deux tranches de pain , vous aurez besoin d'ajouter le montant pour une portion par chaque portion que vous avez eu .
3

Soustraire la section « fibres alimentaires» des glucides totaux . Vous pouvez trouver les grammes de fibres alimentaires directement en dessous de la section totale de glucides . S'il n'y a pas de section , ignorez cette étape .
4

Répétez les étapes 1 à 3 pour chaque chose que vous consommez. Notez chaque montant sur ​​un morceau de papier .
5

Calculez le montant total de glucides que vous avez consommé sur la base de la feuille de papier . Ceci est votre glucides nets .