Pouvez-vous perdre du poids avec un tricycle

? Lorsque vous vous imaginez un tricycle , vous pouvez imaginer un jeune enfant allègrement pédaler comme ils maîtrisent l' art de l'équilibre . Mais les adultes peuvent monter tricycles trop , et un vélo à trois roues peuvent même vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids . Vous aurez besoin d'utiliser le tricycle régulièrement et peut-être modifier votre alimentation afin de maximiser votre potentiel de perte de poids . Notions de base Tricycle

Il existe deux options de tricycle pour adultes . Un tricycle adulte standard ressemble à un enfant, mais il est plus grand et plus stable . Il ya quelques variations de ce trike , dont une avec deux roues à l'avant au lieu de dans le dos . Un tricycle couché positionne le niveau de sécurité pour les roues , si vos jambes sont en face de vous , au lieu de dessous de vous. Votre poids est mieux répartie avec ce modèle , ainsi vous pourriez éprouver moins de douleur articulaire et diminution du stress sur votre dos , surtout si vous avez des antécédents de blessures .

Inconvénients et avantages

Si vous aimez l'idée de la bicyclette mais êtes préoccupé par avoir un accident ou inquiets mauvais équilibre, un tricycle permettra une plus grande stabilité . Vous pouvez également utiliser un tricycle comme un moyen de transition vers le vélo que vous gagnez la force et l'équilibre. Parce que les tricycles sont souvent associées avec des enfants plutôt que des adultes , toutefois, vous pourriez vous sentir un peu ridicule chevauchant un tricycle autour de votre quartier . Un tricycle couché ressemble moins à un tricycle et vous pourriez vous sentir moins maladroit équitation il .

Brûler des calories

Pour perdre une livre de graisse , vous besoin d'éliminer 3500 calories . Le nombre de calories que vous brûlerez sur un tricycle dépend de quelques facteurs , y compris votre poids . Les personnes plus lourdes brûler plus de calories , car il faut plus d'énergie pour bouger leur corps . L'intensité de votre routine joue également un rôle important . Vous brûlerez plus de calories en montée et pédaler à un rythme rapide que vous en descente ou d'aller plus lentement . À 12 ou 13 miles par heure , vous pouvez vous attendre à brûler entre 240 et 355 calories toutes les 30 minutes en fonction de votre poids.
Importance de l'alimentation

Alors que vous pouvez perdre du poids avec un tricycle seul , votre routine de perte de poids va aller beaucoup plus vite si vous coupez vos calories aussi . L'élimination des sodas et des snacks sucrés est un moyen de se débarrasser de quelques centaines de calories sans apporter de modifications majeures . Une alimentation riche en fruits et légumes peut aider à vous sentir rassasié sans surcharger calories . Protéines maigres comme le poisson peuvent vous aider à construire le muscle sans emballage sur les livres .