Ne hommes perdent du poids plus facilement que les femmes

? Il ya beaucoup de rumeurs au sujet de prétendues différences entre les hommes et les femmes . Mais - au grand dam de beaucoup de femmes qui essaient de perdre du poids - il est vrai que , en moyenne , les hommes ont tendance à perdre du poids plus rapidement que les femmes . Cela ne signifie pas que tout homme seul va perdre du poids plus rapidement que n'importe quelle femme seule , mais en tant que groupe , les hommes sont plus susceptibles de perdre du poids que les femmes. Composition du corps

femmes ont naturellement plus de graisse corporelle que les hommes , en particulier dans les hanches et les cuisses . Fat brûle moins de calories et , parce que la graisse joue un rôle important dans la fertilité , les femmes peuvent avoir du mal à se débarrasser de lui . Après la grossesse et pendant la ménopause , les femmes sont particulièrement susceptibles de gagner la graisse , bien que les deux sexes ont tendance à accumuler plus de graisse à mesure qu'ils vieillissent .

Taille

hommes ont tendance à être à la fois plus grand et plus musclé que les femmes. Parce calories fournissent de l'énergie pour une grande variété de fonctions corporelles , les grandes personnes ont besoin de plus de calories pour soutenir leur poids , même si elles ne sont pas l'exercice. Cela signifie que si un homme et une femme mangent le même régime alimentaire , l'homme pourrait perdre du poids tout le poids de la femme reste la même ou même augmente. Quand les hommes et les femmes exercent , les hommes ont tendance à brûler plus de calories à faire la même routine , en supposant qu'ils pèsent plus . Par exemple , Harvard Health Publications rapporte qu'une personne de 125 livres brûlera environ 90 calories en 30 minutes de l'haltérophilie , alors qu'une personne de 185 livres brûlera environ 133 calories .

Hormones
Photos

les hommes et les femmes ont la testostérone et l'oestrogène , et les montants qui circulent dans le corps à un moment donné varient en fonction d'un large éventail de circonstances . Toutefois, les hommes ont généralement de plus grandes quantités de testostérone , qui joue un rôle important dans le développement musculaire et la combustion des graisses . Les femmes , en revanche , ont tendance à avoir plus d'oestrogène , ce qui leur permet de stocker la graisse dans la préparation de la grossesse , la naissance et l'allaitement .
Différences individuelles

sexe n'est pas le seul - ou même le plus important - facteur déterminant de perte de poids , et certaines femmes sont plus musclé et plus maigre que certains hommes. Une femme qui s'entraîne régulièrement des exercices et sera probablement perdre du poids plus rapidement qu'un homme sédentaire , et les deux sexes peut perdre et gagner du poids . Pour perdre une livre de graisse , vous devez brûler 3500 calories , et une combinaison d'une alimentation saine et l'exercice régulier peut vous aider à atteindre ces objectifs de fitness.