Comment pouvons-nous stimuler les défenses de notre corps

Nos corps sont conçus pour défendre naturellement contre les agents pathogènes . Une fois que nos systèmes détectent un corps d'invasion comme un virus ou des bactéries , des anticorps sont créés et envoyés à essaimer l'agent pathogène à l'idéal tuera, avant de se propager dans tout le corps . Le système immunitaire est affaibli ou parfois compromise en raison de l'épuisement , de maladie antérieure ou une mauvaise alimentation. De même , manger sainement , prendre beaucoup de repos et un mode de vie généralement en bonne santé vont aider à stimuler les défenses de votre corps considérablement . Instructions
Le 1

sommeil de huit heures par nuit . Le manque de repos va ralentir la réponse du système immunitaire et vous rendre beaucoup plus sensibles à la maladie . Il faut aussi le corps beaucoup de temps pour se remettre de la privation de sommeil , alors dormir dans un ou deux jours par semaine ne fera pas pour faire six heures de sommeil ou moins par nuit sur ​​une base régulière .
2

Mangez beaucoup de fruits , légumes et céréales . Évitez de manger trop de graisses saturées ainsi . Votre corps a besoin de nutriments pour se défendre correctement .
3

Cesser de fumer . Le tabagisme a de nombreux effets secondaires négatifs sur le corps et peut causer des problèmes pour le système immunitaire . Potable ne doit être fait dans la modération , voire pas du tout .
4

Lavez-vous les mains régulièrement et avant chaque repas pour aider à limiter le nombre de micro-organismes que votre corps doit combattre. Le système immunitaire ne peut gérer autant à un moment donné et si vous vous lavez les mains régulièrement pour éliminer les agents pathogènes , votre système immunitaire a moins à traiter et peut donc être plus efficace .
5

l'exercice régulièrement pour maintenir votre poids corporel optimal . Cela permet de garder les organes sains et aide à garder votre corps en produisant des anticorps.
6

Parlez à votre médecin pour obtenir des vaccins . Les vaccins sont souvent des versions d'agents pathogènes qui sont injectés dans le corps de sorte que le système produira des anticorps qui lui sont affaiblis. Une fois que l' infection réelle envahit le corps , le système immunitaire est déjà prêt anticorps pour combattre l'infection potentielle. Les vaccins ont été controversés dans le passé en raison des effets secondaires possibles et certaines des substances utilisées dans leur fabrication afin de discuter de la possibilité avec votre médecin pour prendre une décision qui est le mieux pour vous .

Photos