Quels sont les effets négatifs de manger un repas par jour

? Si vous pensez que manger un repas par jour va vous aider à perdre du poids , détrompez-vous . Vous pouvez être occupé à travailler et passer involontairement repas , mais vous devez réaliser que votre corps a besoin de nourriture et de nutriments pour fonctionner et vous aider à passer à travers la journée. Manger une seule fois par jour aura une incidence sur le métabolisme de votre corps et , en raison du manque d'éléments nutritifs , vous pouvez tomber malade . Avant de vous décider à sauter votre prochain repas , et ne mangent qu'un repas par jour , vous informer sur les risques encourus. Manque d'énergie

Les aliments que vous mangez , principalement des hydrates de carbone , fournir à votre corps l'énergie . Si vous ne mangez une fois par jour , votre corps va manquer d'énergie . Vous pouvez obtenir fatigué et fatigué et peut-être des problèmes de concentration . Votre taux de sucre dans le sang peut être stable après avoir mangé , mais descendra à nouveau si vous ne fournissez pas votre corps avec de la nourriture . Si votre un repas se compose d' aliments sucrés et gras , votre taux de sucre dans le sang rapidement pic et déposez et vous pouvez commencer à se sentir léthargique . En mangeant plusieurs fois par jour , vous fournissez en permanence votre corps avec une énergie nouvelle et vous serez en mesure de se concentrer et de se concentrer sur les tâches à accomplir.
Gain de poids

Si votre corps est utilisé pour obtenir trois repas par jour , vous pouvez choquer lorsque vous passez à un seul repas par jour . Au début, vous pouvez perdre du poids, mais , éventuellement, votre corps se met en mode de survie . Au lieu de se débarrasser de la graisse , votre corps va commencer à tenir sur la graisse car il n'est pas sûr que quand vous allez manger à nouveau . Votre corps se protège . Votre métabolisme peut ralentir et il ya une chance que vous pouvez prendre du poids .
Carences nutritionnelles

Un repas ne fournit pas suffisamment d'éléments nutritifs . Vous avez besoin d'une grande variété d'aliments pour obtenir les vitamines et minéraux dont votre corps a besoin . Les symptômes physiques de carences nutritionnelles peuvent commencer émergents . Votre peau, les cheveux et les ongles peuvent devenir sèches , cassants et ternes à cause d'un manque d'acides gras essentiels . Votre santé bucco-dentaire peut souffrir en raison d'un manque de calcium et de vitamines B . Cercles peuvent se former sous vos yeux en raison d'une carence en vitamine C et vous pouvez être froid souvent dus à un manque de fer , selon les Centers for Disease Control and Prevention. Manger une grande variété d'aliments nutritifs réparties dans la journée peut prévenir les carences en éléments nutritifs .
Binges

Se priver de nourriture et de calories , peut conduire à une frénésie alimentaire . Lorsque vous ne mangez pas toute la journée , vous pouvez manger tout ce qui bouge au moment où vous vous permettez de manger . Vous pouvez manger toutes les calories que vous consommez normalement sur ​​toute la journée en une seule séance . Cela provoque le métabolisme et des problèmes digestifs et peut entraîner un gain de poids. Elle peut également affecter de façon permanente la capacité de votre corps à réguler votre taux de sucre dans le sang , selon une étude publiée dans le numéro de Décembre 2007 de la " Métabolisme ". Même si vous parvenez à maintenir votre seul repas par jour , une fois que vous commencez à manger à nouveau normalement , votre corps va commencer à prendre du poids. Vous pouvez piégés dans un cycle yoyo- régime qui peut déclencher un trouble de l'alimentation .