Sucre collations santé pour quelqu'un avec un Sweet Tooth

Presque chaque mois, contient une fête ou un événement qui promet des délices sucrés qui alimentent vos envies de dents sucrées . Plutôt que de suivre une approche tout - ou - rien à votre alimentation , essayez de remplacer les biscuits et les desserts traditionnels avec des options plus saines qui sont satisfaisants encore nutritifs . Fruit plongé dans ou arrosé de chocolat , fruits cuits et de barres de fruits congelés satisfaire votre envie de sucreries et de fournir un équilibre dans un régime alimentaire sain . Passer choix sans sucre

gélatine sans sucre , pouding ou de régime sodas peut sembler un assez innocent possibilité de satisfaire votre dent sucrée , mais de nombreuses études suggèrent cela peut être contre-productif. Une étude publiée dans le & quot ; Yale Journal of Biology and Medicine & quot ; montre comment avoir & quot ; alimentation & quot ; ou & quot ; lumière & quot ; aliments contenant des édulcorants artificiels peuvent effectivement contribuer au gain de poids. Ces aliments Supersweet stimulent les papilles gustatives, mais parce qu'ils ne contiennent pas les calories de sucre que les versions régulières fournissent , ce qui peut vous laisser pas entièrement satisfait et chercher d'autres aliments riches en calories pour combler ce vide .

Dark ou chocolat au lait

en termes de calories et en matières grasses , noir et chocolat au lait sont relativement similaires , avec neuf chocolats Bisous foncé spécial Hershey fournissant 190 calories et 12 grammes de gras par rapport au chocolat au lait Hershey baisers qui contiennent 200 calories et 12 grammes de gras . Le chocolat noir contient des antioxydants du cacao en flavanols et a un goût amer forte par rapport à la texture de chocolat au lait crémeux. Profitez soit avec modération quand satisfaire votre dent sucrée . Tremper les fraises , les bananes ou les morceaux d'ananas frais dans le chocolat , ou de la bruine une petite quantité sur les poires fraîches coupées en tranches pour une option plus saine .
Four fruits sont naturellement sucrée
Un four pomme aux épices contient 95 calories .

pommes au four ou les poires sont rapides et faciles à préparer pour le dessert et une délicieuse façon d'ajouter plus de fruits à votre alimentation. Lorsque vous avez besoin d'un dessert sucré tout de suite , essayez de micro-ondes au lieu de pommes à cuire ou des poires . Noyau du fruit et saupoudrer d'épices comme la cannelle ou la muscade et peut-être un peu de cassonade . Micro-ondes pendant 3 à 4 minutes. Garniture fouettée véritable ajoute 15 calories et 1 gramme de gras par portion de 2 cuillère à soupe . Bleuets congelés ou des baies mixtes peuvent également être au micro-ondes pendant une minute ou deux et garni de crème fouettée pour une option plus saine que la tarte aux bleuets mais tout aussi satisfaisant.
Friandises glacées

versions Grown -up de sucettes glacées sont une autre façon de profiter d'un délice sucré sans ruiner votre régime alimentaire . Barres aux fruits surgelés fournissent 40 à 80 calories sans gras . Ces barres de fruits surgelés sont fabriqués avec des jus de fruits et de purée et sont une excellente source de vitamine C. Avec une variété de saveurs comme acai myrtille , citron vert, ananas , noix de coco crémeuse , de mangue et de beaucoup d'autres, vous êtes sûr de trouver celui qui convient votre envie .