Aliments pour augmenter cellules T régulatrices

T- cellules sont un type de globules blancs qui jouent un rôle important dans l'immunité du corps . Cellules T régulatrices , un type spécifique de cellule - T , est particulièrement important dans le maintien d'un équilibre dans le système immunitaire . Cellules T fonction et leur quantité dans le corps peuvent être touchées par et peut également contribuer à de nombreuses maladies et conditions, y compris le sida et certains types de cancer . La recherche montre que le maintien d' un régime alimentaire sain est l'une des meilleures façons de protéger votre système immunitaire . Thé vert

recherches récentes montrent qu'un composant du thé vert augmente naturellement t- cellules régulatrices . Les scientifiques se tournent maintenant vers le thé vert comme une meilleure option que les médicaments . Vous devez boire au moins une tasse de thé vert par jour , même si vous êtes en bonne santé , comme une mesure préventive . Le thé vert peut être bu chaud ou froid . Si vous n'aimez pas le goût du thé vert , de masquer le goût en mélangeant en jus, smoothies ou même soupe .
Papaya

Papaya , en particulier la Carica papaye, a été récemment découvert à augmenter t- cellules régulatrices , mais il a été utilisé pour traiter de nombreuses maladies et cancers depuis des siècles. Le fruit , ses graines et même ses feuilles se trouvent être bénéfique . Essayez de manger des fruits mûrs , de fruits secs ou même de boire un peu de thé de feuilles de papaye . Le plus fort le thé , le plus efficace, il est dit .

Vitamine et de l'Alimentation

acide folique Rich minéraux , vitamine B 6 , de la riboflavine et de la thiamine sont particulièrement importantes pour le bon fonctionnement des cellules T et leur quantité . La liste ne s'arrête pas là . Les aliments riches en vitamines et minéraux sont essentiels au maintien de cellules T compter , et cela signifie que manger beaucoup de fruits et légumes. Fruits et légumes crus sont la meilleure façon d'obtenir un montant maximum de ces nutriments . Sombres légumes verts , chou-fleur , brocoli, courge , les tomates, les fraises et les carottes sont tous les produits riches en nutriments qui peuvent augmenter t- cellules .
Protéines , des graisses saines et fibre

protéines et ses acides aminés sont un ingrédient essentiel de la numération des cellules T . De nombreux aliments riches en protéines contiennent aussi des vitamines , minéraux et acides gras sains qui augmentent également la fonction des cellules T , y compris le foie , les poissons et les crustacés . Santé intestinale est également essentiel dans l'augmentation du nombre de cellules T car beaucoup du système immunitaire dépend de l'intestin à absorber les nutriments . Une des meilleures façons d'améliorer la santé intestinale est en mangeant des aliments riches en fibres comme les grains entiers et les haricots .