Qu'est-ce que les asperges Good For
? Cultivée principalement pour ses pousses tendres , l' asperge est un légume connu pour ses bienfaits à l' alimentation quotidienne en raison de ses qualités précieuses . Il est pratiquement sans gras , faible en calories et regorge de vitamines et de minéraux importants . L'asperge est un légume très à intégrer dans le régime alimentaire , non seulement en raison de son éventail de nutriments nécessaires pour votre santé , mais aussi parce qu'il est efficace pour réduire une gamme de conditions médicales. L'acide folique dans asperges
Asperges fournit une très grande quantité de l'apport quotidien recommandé en acide folique . L'acide folique fourni par l'asperge peut aider à combattre les infections et stimuler l'absorption du fer pendant la grossesse . L'acide folique fourni par l'asperge est nécessaire à la formation des globules et il est prouvé dans la prévention des anomalies de santé , comme le spina-bifida , une maladie qui peut entraîner une paralysie ou même la mort chez les bébés .
Vitamines et nutriments
des niveaux élevés de vitamines et de nutriments dans les asperges font un très bon choix pour tous les régimes . Certaines des vitamines qu'il contient aident à maintenir le système immunitaire dans le corps humain ainsi que s'occuper du sang et de la peau . Asperge contient une très petite quantité de sodium , ce qui contribue également à maintenir les niveaux de la fonction cardiaque et la pression artérielle .
Régime
asperges est connu pour être très faible en cholestérol et ne contient pas de matières grasses . Asperge contient un niveau élevé de la fibre , qui est utilisé dans notre corps pour maintenir le tube digestif de fonctionner à des niveaux efficaces . Les fibres aident à contrôler l'absorption de corps , et la fibre trouvé dans les asperges peut donc aider le corps à se sentir rassasié plus longtemps , en aidant à la perte de poids .
Anticancer Avantages
Beaucoup les études ont prouvé que les asperges , qui contient des nutriments anti- inflammatoires et anti-oxydantes , peut réduire le risque de certains cancers . La recherche montre glutathion , qui se trouve également dans les asperges , peut contenir anticarcinogen , pensé à changer l'activité de types de cellules cancéreuses et d'agir comme une défense naturelle contre le cancer . Jusqu'à présent, les tests pour prouver asperges peuvent réduire certains cancers est en cours et cela n'a pas été conclu .
